1。合理補鈣

尤其飲食上補鈣 腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實不然，腎結(jié)石患者也需要補鈣。

2。多喝白開水

為了預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)病，大家平時應(yīng)多飲白開水，多飲水就會使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結(jié)石，進而有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)病。

3。多活動

不愛活動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或做運動。

4。限鹽

攝入過量的鹽分可以導(dǎo)致血液中的鈣剩余——這是一種能夠促使結(jié)石形成的病理狀態(tài)。

5。多吃水果蔬菜

因為腎結(jié)石與高血壓、糖尿病、肥胖及心臟病的其它高危因素有關(guān)，多吃水果、蔬菜、糙米，低脂飲食，同時限制攝入鈉、紅肉或加工過的肉類及甜飲料等，可有效預(yù)防腎結(jié)石的形成。