健康的腎臟是身體健康的基礎(chǔ)之一，如何養(yǎng)腎護腎也是大家關(guān)注的問題。對于腎臟問題的發(fā)現(xiàn)我們除了常規(guī)癥狀的重視以外，觀看舌象也是一種發(fā)現(xiàn)甚至病變的方法。那么具體怎樣可以通過舌頭看出腎臟問題呢？下面就為大家介紹一下。

從舌根處看出腎臟問題

望舌苔是中醫(yī)四診——望、聞、問、切中望診的重要組成部分，也是中醫(yī)診病的一個重要依據(jù)。舌為心之苗，脾之外候，舌苔又是又胃氣所化生而成，因此，從舌頭上面是可以看出我們的身體是否出現(xiàn)了問題。

正常的舌象，舌體會很柔軟靈活，舌苔薄白而均勻，舌質(zhì)干濕適中，也不會出現(xiàn)齒痕。當(dāng)舌體發(fā)生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現(xiàn)。舌體胖大，自覺充滿整個口腔，這種舌象幾乎都會有齒痕，這種舌象是腎陽虛并且全身可能都會有痰濕的表現(xiàn)。如果這時還出現(xiàn)有全身性的水腫，那么很有可能腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了疾病問題，應(yīng)當(dāng)盡快尋求醫(yī)生的診治與幫助。

有些人只有前半部分有苔，舌根上沒有舌苔，這就反映了此人存在腎陰虛的問題。當(dāng)然，也有一些腎陰虛的人舌苔表現(xiàn)并不是舌根無舌苔，而是出現(xiàn)干裂的舌苔狀，這是非典型的腎陰虛舌象表現(xiàn)。

除此之外，如果舌苔發(fā)紅，還略帶黑色，伴有舌體干燥、或者舌苔干裂甚至還會生芒刺。這種表現(xiàn)就說明腎虛了，往往這種舌象提示病情可能已經(jīng)到了嚴(yán)重的程度。

補腎應(yīng)做好日常保養(yǎng)

一、飲食：補腎的食物有很多，像是很多黑色的食物，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

二、注重睡眠休息：睡眠：睡眠充足了身體的氣血就是更充足，同時睡眠充足了對腎精有保養(yǎng)作用。很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質(zhì)量不好、睡眠時間不夠的問題。

三、減少鹽分?jǐn)z入：鹽分?jǐn)z入過多會導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重，因為我們通過飲食所攝入的鹽分中，95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

四、腳心按摩：中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。