喝茶好處多多，不僅有益心血管健康，還能延緩衰老，連抗癌防癌都做得到。可是，大家又知不知道，喝茶也要講究正確的喝法。如果不按正確的喝法，不僅會讓茶的保健功能大打折扣，更嚴重的傷害到腎。下面，我們一起來看看到底怎么回事吧

喝茶傷腎

其實，正確喝茶對腎也是有益的，茶能給腎補充水分之余，還能抑制腎結石的產生。只是，如果喝茶的方式不對，腎也會首當其沖受到傷害

1、過量喝茶

茶含有氟，因此過量飲茶會損害腎臟。因為腎臟是氟的主要排泄器官，當人體攝入過量的氟，并超過腎的排泄能力時，就會導致氟在體內蓄積，使腎臟含氟量明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。

2、空腹喝茶

茶葉中含有大量的咖啡堿，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以切記不要空腹喝茶。

3、喝過濃的茶

茶葉中富含草酸，濃茶中草酸含量就更集中豐富了，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。而且喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶比較好。

4、邊喝茶邊喝酒

有人習慣在酒后喝壺濃茶，說是能起到“醒酒”作用，這是一種誤解。雖然單獨喝茶是不會傷腎的，但是酒茶共飲就有可能傷腎了。因為酒精進入肝臟后，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，茶中含有的茶堿，它會使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用，危害腎臟健康。

保腎喝水方式

1、 一方面，喝足夠的水。足夠的水分才能幫助腎臟正常的工作，維持人體的新陳代謝，從而淡化尿液中的有害物質的濃度，減少有害物質對腎臟的損害，更好的保護腎臟。當然，喝足夠的水不是說喝的越多愈好，因為過量喝水會使腎臟超負荷工作，增加腎臟的負擔，很可能引發(fā)一些不適，甚至會導致中毒。

2、 另一方面，喝水要講究方式。很多人忙起來，就忘了喝水，好長時間不喝一口水，等記起來時就會一口氣喝上好幾杯，這是一種很不好的生活習慣，對腎健康極為不利。喝水應該一段時間喝一次，一次不要喝太多，這樣腎臟才能正常工作，即使將體內的廢物與毒素排出。