尿液中血紅蛋白偏高的現(xiàn)象被統(tǒng)稱為血尿，多數(shù)的血尿是由泌尿系統(tǒng)疾病所致，此外，全身或泌尿系鄰近器官病變也是導(dǎo)致血尿的常見因素。生活中預(yù)防血尿的方法很簡單，保持平和的心態(tài)，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，少憋尿多喝水，血尿便不會(huì)發(fā)生。

5步讓你徹底擺脫血尿困擾

1、正確認(rèn)識(shí)血尿

血尿是一個(gè)嚴(yán)重的癥狀，病人十分恐懼。應(yīng)與病人進(jìn)行安慰和解釋，說明1000 ml 尿中有1～3 ml 血就為肉眼血尿。失血是不嚴(yán)重的。

2、保持平和的心態(tài)

壓力太大，脾氣不好的人容易使血壓升高，而高血壓可加重腎臟損害，保持樂觀平和的心態(tài)，不僅可以提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟，從而預(yù)防血尿。

3、正確的飲食習(xí)慣

（1）忌食蝦蟹、牛肉、羊肉、狗肉等發(fā)物，少吃海產(chǎn)品、豆制品及動(dòng)物內(nèi)臟和肉皮。

（2）伴有浮腫患者，宜低鹽飲食。

（3）忌食辛辣刺激性食物，如蔥、大蒜、姜、辣椒、酒等，少抽煙或不抽煙。

（4）忌吃油炸肥膩食物，不宜食用烤炙食物，溫性、熱性食物應(yīng)少吃，應(yīng)多食用涼血、止血的食物。

4、少憋尿多喝水

人在者憋尿時(shí)，尿液可由膀胱擠向輸尿管或腎臟，從而引起腎盂腎炎，給腎臟加重負(fù)擔(dān)，對患有腎病的患者來說，應(yīng)該多喝水多上廁所，誰可以稀釋尿液，使其迅速派出體外，從而起到保護(hù)腎臟的作用。腎臟受損的可能性越小，產(chǎn)生血尿的可能性就越少。

5、減少傷腎藥物的使用

西藥如磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等，中藥如馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等，這些藥物都有一定的腎毒性，日常使用要多加注意。一旦腎毒性藥物傷害腎臟，血尿便不可避免的會(huì)發(fā)生。