常常會(huì)有病人到醫(yī)院診治腎病，可一查尿常規(guī)和腎功能完全正常。再一問(wèn)才知道，他們都是在看中醫(yī)時(shí)，中醫(yī)大夫說(shuō)腎虛，所以自認(rèn)為得了腎炎或腎衰。到底中醫(yī)的腎虛和西醫(yī)的腎炎或腎衰是不是一回事呢？

腎虛等于腎??？

中醫(yī)的腎虛可以是疾病所致，也可以是衰老的結(jié)果，與西醫(yī)的腎臟疾病不是一個(gè)概念。在治療上，西醫(yī)是以針對(duì)腎臟客觀存在的病變進(jìn)行藥物或手術(shù)治療，而中醫(yī)治療腎虛則是一個(gè)“補(bǔ)”字。補(bǔ)腎成為男女皆宜和延年益壽的常用辦法，但盲目地補(bǔ)腎并不可取，中醫(yī)講究的是辨證施治，方能達(dá)到目的。中醫(yī)的腎虛只是人體內(nèi)臟功能失調(diào)的概念，而不是指人體解剖上的腎臟有了病變。因此，腎虛并不等于腎臟有病。

預(yù)防腎虛的方法

1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

2、無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、少喝咖啡，咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

4、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

5、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)，全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

6、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。