腎臟是我們體內(nèi)的清潔工，它可以排出我們體內(nèi)的廢物，保證我們體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。腎臟功能的好壞，嚴(yán)重關(guān)系到我們的身體健康，因此很多由于腎虛常年處于亞健康的人，就把主意打到了補(bǔ)腎上，也許吃點(diǎn)藥補(bǔ)補(bǔ)腎身體就能健康了呢？實(shí)際上，這是一種非常不科學(xué)的想法，只要不是腎虛到一種非常嚴(yán)重的地步，是不需要吃補(bǔ)藥的。正所謂是藥三分毒，盲目用藥不但難以達(dá)到很好的補(bǔ)腎效果，還有可能南轅北轍，越補(bǔ)越虛。

睡覺補(bǔ)腎的好處

俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)。其實(shí)，只要能夠得到良好的睡眠，也是可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的的。我們?cè)谡５娜粘Ｉ钪邢牡哪芰?，需要通過腎臟來從身體中提取，如果能通過合理的睡眠，減少能量的流失就可以讓自己的身體能量充沛，減少腎臟的負(fù)擔(dān)，自然也就可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的。從中醫(yī)的角度上講，如果能配合特殊的姿勢(shì)，改善人體的氣血流動(dòng)，就會(huì)將原本流失的陽(yáng)氣重新輸回腎臟中，達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

補(bǔ)腎效果好的兩種睡覺姿勢(shì)

還陽(yáng)臥：睡覺時(shí)，我們可以將身體放松自然平躺，兩腳心相對(duì)，并足提至?xí)?，兩掌心放于大腿根部四周，掌心朝著腹部。這種姿勢(shì)可以讓我們的身體和床的接觸面積更大，這樣也就更加放松，更有利于氣血的流動(dòng)。這個(gè)姿勢(shì)使下身呈圓環(huán)形，兩腳心并攏，陽(yáng)氣不會(huì)從腳心流失。原本流失的陽(yáng)氣可以循環(huán)再次進(jìn)入腎臟，以達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

混元臥：混元臥是還陽(yáng)臥的升級(jí)版，除了將腰部和下肢擺出還陽(yáng)臥的造型外，還必須將雙手重疊交織，輕輕放在頭上，手心對(duì)著頭頂百會(huì)穴。中醫(yī)上說，陽(yáng)氣由百會(huì)穴入體，經(jīng)過四肢溢出。用這個(gè)姿勢(shì)睡覺，除了可以保證下肢的陽(yáng)氣不從腳部流出，更可以使從掌心流出的陽(yáng)氣，重新灌入百會(huì)穴。用這種姿勢(shì)睡覺，有利于周身氣血循環(huán)，既可以保養(yǎng)腎部，更可以保養(yǎng)肝部。

睡眠是非常重要的，如果我們長(zhǎng)期缺乏睡眠，會(huì)使我們的身體損傷氣血，損傷的氣血就會(huì)使我們的五臟容易疲憊，甚至導(dǎo)致功能缺失。通過改變睡覺姿勢(shì)的方式，不需要給身體增加額外的負(fù)擔(dān)，只是單純減少我們氣血的流失就能達(dá)到補(bǔ)腎的目的，何樂而不為呢。