腎結(jié)石，是一種由于人體體內(nèi)代謝紊亂，而造成的異位沉淀的一種疾病，結(jié)石在腎中生成，有時還伴有劇烈的腰痛，有血色的尿液排出，折磨著人們生活。而在腎結(jié)石中，80%的腎結(jié)石都是屬于鈣結(jié)石。大部分腎結(jié)石的主要成分都包含鈣，但補鈣會不會引發(fā)腎結(jié)石的產(chǎn)生呢？

補鈣是否會促進腎結(jié)石的發(fā)生？

大部分的腎結(jié)石都屬于草酸鈣結(jié)石，這是因為草酸鹽普遍存在于各種食物中，當人體攝入草酸過多時，便容易在人體腎的地方與鈣離子結(jié)合產(chǎn)生腎結(jié)石。而補鈣可以使殘留在腸道內(nèi)未被人體吸收的鈣質(zhì)，與食物中的草酸鹽結(jié)合形成草酸鈣，從而減少了血液中草酸的吸收，降低了結(jié)石的發(fā)生。草酸鈣因不被人體吸收，于是便跟隨糞便排出體外。

因此人體補充鈣質(zhì)，一方面不會造成腎結(jié)石，另一方面反而可以減輕人體腎結(jié)石的產(chǎn)生。補鈣雖好也不能貪心，補鈣的量要注意適度，一個人補鈣量大概在每日的800mg-1000mg的范圍內(nèi)，盡可能在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行服用。另外，補鈣的同時還應該適當補充維生素D，減少人體骨骼中鈣的釋放，避免降低血中鈣的水平，通過促進腎臟中排泄鈣的，降低了腎結(jié)石發(fā)生的可能。

如何預防腎結(jié)石？

腎結(jié)石是一個普遍存在于人們生活中的一種疾病，雖然屬于良性疾病，但有時甚至會影響到我們的生活。但只要做好這幾點就可以避免腎結(jié)石的發(fā)生了。

1、注意飲食

含有草酸鹽的食物都容易引發(fā)腎結(jié)石的發(fā)生。那么含有草酸、植酸的食物，我們在烹飪過程中，可以先對其進行焯水，之后再進行翻炒。多吃黑木耳，因為黑木耳有助于溶解或化小結(jié)石，使結(jié)石變小，有助于將結(jié)石更好的排出體外。不要盲目的補充維生素C，維生素C反而容易增加高草酸癥和腎結(jié)石的風險。

2、少鹽多水

減少鹽的攝入，同時要多喝水，少喝飲料。含有果糖的飲料，會提高腎結(jié)石的患病幾率，每天保證飲水1500-2000mg，可以稀釋尿液的濃度，減少鈣成分的含量。

3、補充富含維生素A的食物

維生素A有助于維持人體尿道內(nèi)膜健康，同時還可降低結(jié)石的發(fā)病率。它也有助于阻礙結(jié)石復發(fā)。需要注意的是，應適量補充維生素A，維生素A在高劑量下是有毒的。

4、加強運動

根據(jù)自己的自身情況，選擇適合自己的運動。如快走、慢跑、游泳等，通過運動可以增加個體的機體免疫力和體內(nèi)代謝能力，預防腎結(jié)石的發(fā)生。