男人最難以啟齒的就是腎虛，在20-40歲是腎氣最旺盛的階段，到了40歲之后，腎氣會慢慢衰退。但隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的不斷加快，常常因為壓力和加班熬夜導致腎氣衰減的年輕男人已不在少數(shù)。那么男人如何自己自行判斷自己有沒有腎虛呢？

男人有沒有腎虛這六個表現(xiàn)可以看出：

1、經(jīng)常打噴嚏：

腎陰虛癥容易引起人打噴嚏，很多人以為打噴嚏是著涼的緣故，其實不然，腎氣虛也會引起噴嚏，而且是噴嚏頻頻。因為身體在陽氣足的時候受到寒氣侵入，陽氣不足腎虛的時候，寒氣從身體里宣發(fā)出來，便開始頻頻打噴嚏，這時候還會伴隨有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀。日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱、舌質紅、舌苔少等癥狀。

2、口中唾液少：

如果你常常感覺到心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、潮熱、大便秘結、小便短黃，舌苔會表現(xiàn)為紅絳、舌苔少或無苔，基本可以斷定是已經(jīng)患有腎陰虛了。

3、臉色黯淡無光：

當你臉色發(fā)黑，神態(tài)黯淡無光，時不時伴有耳聾耳鳴，出現(xiàn)全身怕冷、腰膝酸軟、小便清長（量多，色白）、大便溏瀉、尿量減少、下肢水腫、舌體胖大、舌質淡嫩、舌苔白等現(xiàn)象，可斷定你有腎陽虛的癥狀。臉色發(fā)黑，神態(tài)黯淡無光，時不時伴有耳聾耳鳴，出現(xiàn)全身怕冷、腰膝酸軟、脫發(fā)、牙齒松動、健忘、舌質紅等癥狀，可斷定腎精虧虛。

4、大腳足心感覺痛、足跟感覺酸：

涌泉穴是腎經(jīng)的井穴。如果你的涌泉穴處出現(xiàn)疼痛、酸脹、麻木、煩熱等異常感覺，并伴有五心煩熱、口干咽干、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝酸軟或疼痛、小便發(fā)黃、大便偏干、舌質紅、舌苔少等癥狀，可以斷定有腎陰虛的問題。腎經(jīng)全身循環(huán)會經(jīng)過足跟，當腎虛的時候腎經(jīng)經(jīng)過的足跟處會出現(xiàn)疼痛感。

5、小腿發(fā)酸：

如果感覺小腿發(fā)酸，并且感到面色灰沉、呼吸氣短、尿頻、尿有余瀝、陽痿、舌質淡紅、舌苔薄白等癥狀，可斷定是腎氣虛。如果兩條小腿感覺發(fā)酸，有灼熱感，并伴有五心燥熱、頭暈耳鳴、面色潮紅、口干、舌紅少苔的癥狀，男性夢遺，可斷定是腎陰虛。