生活條件好了，不止能保住溫飽甚至還容易吃的過于葷厚。尿酸高不再是屬于老年人的病，不少年輕人，上班族在體檢時也都出現(xiàn)尿酸過高的情況。

尿酸是什么？高尿酸對人體有什么危害？

尿酸一種代謝產(chǎn)物，由人體內(nèi)嘌呤核苷酸分解后產(chǎn)生。一般來說，這些尿酸產(chǎn)生以后，就三分之二會通過腎排泄出去，其余的三分之一則會通過大腸排泄。我們體內(nèi)的尿酸每天都在不斷的生成和排泄，所以它在我們血液中維持著一定的濃度。尿酸存積在人體內(nèi)無法排出時，身體則出現(xiàn)高尿酸血癥，這時尿酸和尿酸鹽結(jié)晶會在關(guān)節(jié)處沉淀，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)的發(fā)生。

尿酸高危害大，它是引起人體痛風(fēng)的主要原因，治病要治根源，你知道尿酸是怎么引起的嗎？

引起人體尿酸高主要有這4個原因：

1、尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，當(dāng)代謝過程中的酶出現(xiàn)缺陷時，加速核酸分解導(dǎo)致尿酸增多；

2、吃了過多富含嘌呤的食物，如腌制品等；

3、排泄減少；因腎功能的問題，排出量減少；

4、體內(nèi)代謝減少：即尿酸內(nèi)源性破壞減少；

吃能導(dǎo)致尿酸高，能不能也通過吃促進(jìn)尿酸的排出？這幾類食物有用又見效。

（1） 適當(dāng)飲用蘇打水

尿酸高的人每日可適當(dāng)飲用純蘇打水，可以有助尿酸的排出。但是有腎功能不全的人，則不適合喝。

（2） 可以多吃些富含維生素C的蔬果

研究發(fā)現(xiàn)維生素C有助尿酸的排出，但在痛風(fēng)發(fā)作治療時，要減少維生素C的攝入，因?yàn)榫S生素C會降低秋水仙堿在人體中起到的鎮(zhèn)痛作用。富含維生素C的水果有：橙子、桔子、柚子、獼猴桃等。

（3）選擇食用富含鉀的食物

鉀能減少尿酸在體內(nèi)的沉淀，并促進(jìn)尿酸的排出。含鉀高的食物有：香蕉、香菇、芹菜、豆芽、龍須菜等。

（4）每日增加牛奶的攝入

乳制品對高尿酸血癥有很好的保護(hù)作用，它可以幫助尿酸的排泄和抗炎功能，建議尿酸高的人每日飲用300-500ml的牛奶。

（5）多吃櫻桃有助緩解痛風(fēng)

經(jīng)臨床研究表明，櫻桃中有預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的有效成分，痛風(fēng)患者可以每天適當(dāng)吃一些櫻桃，可有效緩解痛風(fēng)的癥狀。

（6）增加茶飲或者喝咖啡

綠茶和咖啡都能有效促進(jìn)機(jī)體將多的尿酸排出體外，但是切記因咖啡含有咖啡因的成分，一天不能過量喝咖啡，1-2杯即可，茶飲也不宜飲用過度，避免喝濃茶。