隨著生活節(jié)奏、工作壓力的不斷加大，男人經(jīng)常會感覺力不從心、體弱發(fā)虛，同房之后感覺身體被掏空。面對此情此景，該如何把透支的腎補(bǔ)起來呢？

怎么吃能把透支的腎補(bǔ)起來？

1、泡茶

用枸杞子、海萃人參泡茶，用開水泡5分鐘后飲用。枸杞子是馳名中外的中藥材，搭配海萃人參為補(bǔ)腎圣藥，枸杞子能夠保護(hù)生殖系統(tǒng)、補(bǔ)腎益氣。

2、吃雞蛋補(bǔ)腎

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，含有豐富的維生素B6、維生素B5，吃雞蛋可以快速的恢復(fù)體力，減少身心的壓力，雞蛋的吃法有很多，選對吃法很關(guān)鍵。

（1）用五味子燉雞蛋補(bǔ)腎養(yǎng)心，調(diào)理內(nèi)分泌，可以在早餐的時(shí)間食用。

（2）何首烏煲雞蛋，注意一定要連湯一起喝掉，何首烏性味干澀、溫，入肝、腎經(jīng)。并且據(jù)研究表明它具有抗脈硬化、抗病毒和緩瀉作用。何首烏中含有的微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助固本培元、補(bǔ)氣益精，使人精力旺盛。用于氣血不足、身體虛弱的患者。

（3）枸杞葉炒雞蛋，與枸杞子泡茶同效，均取枸杞子補(bǔ)腎益氣之功效。

3、美食補(bǔ)腎

香芹煸肥牛、芹菜洋芋片、肉末蔥燒紅極參、蒜蓉紅莧菜，這幾道菜均是補(bǔ)腎益氣的佳肴。對于男人來說，飲食中一定要忌油膩和過于葷腥，尤其是在炎炎的夏日，飲食要以清淡為主，否則會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對各個(gè)臟器官產(chǎn)生壓力，要多吃蔬菜水果，注意要合理膳食。與此同時(shí)，要少抽煙喝酒，煙酒均屬于辛熱物質(zhì)，不僅會破壞體內(nèi)的分泌系統(tǒng)，同時(shí)，也會對肝臟造成損傷。生活習(xí)慣要健康，要早睡早起少熬夜。

在吃的方面，還要注意少吃燒烤等辛熱食物，尤其是在夏季，忌過分飲酒，燒烤和酒精都會加重肝臟和腎的負(fù)擔(dān)，長期以往，必然會引發(fā)相關(guān)方面的疾病

4、中藥補(bǔ)腎

肉蓯蓉是一種馳名中外的名貴中藥材，對于補(bǔ)腎壯陽功效顯著。肉蓯蓉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，能夠提高人的免疫能力，提高人體的免疫能力。同時(shí)，可以增強(qiáng)生物體的性能力，對男性生殖器官大有裨益。此外，像人參、海參等也都是重要的補(bǔ)腎藥材，固本培元，補(bǔ)氣益腎。

男人在平時(shí)的生活中一定要注意保養(yǎng)，不能任意妄為揮霍自己的身體，按照上面的說法，快把透支的腎吃起來吧。