男人最注重的就是精氣足，而腎臟就是人體藏精氣的地方。腎臟的主要功能是生產(chǎn)尿液，將人體內(nèi)廢棄的液體排除干凈，完成身體新陳代謝的工作。因此腎臟好不好，對男人來說也顯得非常重要。生活中有哪些表現(xiàn)可以判斷腎臟功能好不好呢？這五個方面會告訴你。

1、血壓正常

腎臟在過濾血液的過程中，會通過分泌一些激素來調(diào)節(jié)血管的擴張和收縮。當腎臟出現(xiàn)問題時會直接影響激素的分泌，從而引起血壓的失控。如果一個人的血壓值保持正常，也就反映這個人的腎臟平衡未被打破，腎臟狀態(tài)良好。

2、牙齒堅固

骨頭是靠腎精滋養(yǎng)的，因此骨頭與腎的關(guān)系聯(lián)系密切。如果一個人的神經(jīng)充足，則牙齒非常堅固。人到中年，更易出現(xiàn)牙齒松動，和吃東西牙齒酸軟的狀況出現(xiàn)。

3、頭發(fā)皮膚好

中醫(yī)理論上認為，腎發(fā)于皮毛，當腎不好的時候，容易發(fā)白，皮膚彈性下降，無光澤，眼眶也容易發(fā)黑。當出現(xiàn)頭發(fā)粗糙易掉發(fā)，出現(xiàn)白發(fā)時，就說明腎臟有問題了。

4、身體無浮腫

當身體出現(xiàn)浮腫，如眼皮腫、雙腳、雙腿浮腫，甚至可以在上面摁出一下，手印很難消散的話，就要及時檢查腎臟健康了。因為健康的腎臟通過代謝，會幫助身體將多余的水分代謝出去。

5、聽力正常

腎氣對耳朵的聽力起到相當重要的作用。人到中年時常出現(xiàn)耳鳴，聽力下降的問題，這些都是和腎臟健康有關(guān)系的。

伴隨生活的壓力和歲月的奔走，機體的消耗，相信很多人到了45歲不能做到以上五點。對于腎功能不好的人應(yīng)該怎么辦呢？做好這幾點也能減緩腎臟的衰老。

1、對刺激性強的食物盡量避免和忌口。如辛辣的辣椒、蔥蒜等。

2、多吃果蔬?？啥囡嫻蚴卟酥咧卸喾N植物化學物質(zhì)，具有分解和清除體內(nèi)毒素和垃圾的作用。

3、多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，另外要少吃高蛋白的食物，因為高蛋白食物容易造成腎臟的負擔。

4、飲食中要注意避免高鹽飲食，含鹽量高的食物容易引起腎氣旺盛，過旺的腎氣會傷害心臟，減弱心臟的力量，進而影響身體健康。