尿酸是我們?nèi)梭w在生活中嘌呤代謝的產(chǎn)物，我們?nèi)梭w的嘌呤分為兩種形式的嘌呤，一種是我們?nèi)梭w自身合成的嘌呤，這種嘌呤在我們?nèi)梭w中占比高達80%，還有一種便是在生活中通過飲食而攝入的嘌呤，這種嘌呤在我們?nèi)梭w中占比僅達到20%。

在人體各項器官正常工作的情況下，體內(nèi)30%的尿酸均可通過腸道和膽道進行排泄，維持我們機體中血尿酸的平衡，讓人體是正常的工作的狀態(tài)，但是機體的尿酸產(chǎn)生或者攝入過多且排泄減少的情況發(fā)生時，就會發(fā)生病變，產(chǎn)生高尿酸血癥。

人體各種指標中，尿酸是經(jīng)常出現(xiàn)的指標，如果指標升高多數(shù)都會引發(fā)痛風等疾病，所以我們在生活中要保持尿酸的攝入和尿酸的排泄的正常，保護我們的腎臟，下面就來介紹一下我們在生活中多食用哪些食物可以促進尿酸的排泄。

當我們的腎臟環(huán)境達到偏堿性的時候，使用堿性食物或者飲用堿性誰都可以提高腎臟環(huán)境和尿液的堿性，這樣就可以促進尿酸的排泄，預(yù)防或者減少尿酸對人體的傷害。

利于把尿酸排泄體外的食物：

1、芹菜：芹菜在生活中也被稱為天然的利尿劑，而且芹菜中富有鉀和食物纖維，鉀和食物纖維都可以降低血壓以及降低尿酸。

2、各種食物對應(yīng)存在多少嘌呤呢？

1：鯉魚的尿酸含量69

2：蠶蛹的尿酸含量123

3：豬肉的尿酸含量138

4：青蝦的尿酸含量180

5：雞肝的尿酸含量317

3、還可以食用大量富含膳食纖維的食物，那我們?yōu)槭裁匆嗍秤么罅扛缓攀忱w維的食物呢？因為食用大量富含膳食纖維的食物可以促進人體排便，排除體內(nèi)的毒素有著明顯的效果，所以在生活中多食用大量富含膳食纖維的食物可以保證正常排便，也可降低尿酸。

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