保證自己夜里的睡眠質量狀況還和起夜尿有關，如果頻繁夜里起夜尿，夜里要起來三四次，身體得不到良好的休息，也會給精神造成壓力，導致第二天工作和生活精力不足。一般來說，正常人夜里的起尿次數(shù)為0~2次，次數(shù)多時，就要稱之是尿多了。

夜里尿多的現(xiàn)象多是由于和睡前的行為有關，如在睡前有大量飲水的行為，或者有吃西瓜、喝啤酒，導致身體進水量增加，通過腎臟的調節(jié)喝濾過作用，尿量增多，夜里排尿的次數(shù)也相繼增多了。

夜里尿多還可能預示著五種疾病的發(fā)生：

1、腎虛

在中醫(yī)的角度上認為，尿多是腎虛的表現(xiàn)癥狀之一。當身體過于疲勞，導致脾肺二臟俱虛，腎氣不固時，也會引起尿多，尿頻的癥狀。這種虛癥需要中醫(yī)調理為好。

2、尿路感染

對患有尿路感染的患者，容易出現(xiàn)尿頻的癥狀，甚至還會伴有尿急、尿痛等刺激癥狀。對于有這種表現(xiàn)的人要及時到醫(yī)院做好專科檢查，一旦確診要聽從醫(yī)生指導積極治療。

3、糖尿病

糖尿病最典型的癥狀就是“三多一少”癥，“三多一少”指的是多飲、多食、多尿、消瘦。因此，對于有糖尿病的患者來說，多飲多尿，不論是白天還是黑夜，每天尿的次數(shù)會比正常人多，總的尿量也會比正常人多。因為這類人血糖濃度增加，體內(nèi)糖分不能充分被利用，形成滲透性利尿，因此這類人要提高對血糖監(jiān)測意識。

4、前列腺炎

患有前列腺炎增生早期的男性，也會由于疾病的作用而出現(xiàn)尿頻、尿急的癥狀，出現(xiàn)夜里頻繁上廁所的現(xiàn)象。出現(xiàn)有這種情況的男性最好到醫(yī)院泌尿?？凭驮\，前列腺炎癥早期出現(xiàn)要提高重視，早期被治愈的可能性很高，而一旦拖延已久，只會讓疾病愈演愈烈。

5、腎功能受損

人每日都需要攝入一定的水分，來維持身體正常的生命消耗運動。一般飲水量為每人每日1500~2000毫升，因此相對應的，腎臟在人體消化過程中就需要處理大約1.5L~2L的水分。正常情況下，腎臟在夜間所產(chǎn)生的尿量相對較少，但當腎臟出現(xiàn)病變時，就會對水分的吸收能力變差，導致夜里尿液的增加，出現(xiàn)夜尿多的情況。

對此有專家提醒，30歲以上的人群，夜里6點后最好不要大量的飲水，因為過多的飲水會增加腎的排泄負擔，加速器官的老化。女性中年早衰時易表現(xiàn)為尿不盡、遺尿等，男性則容易引發(fā)前列腺疾病。