腎臟是清除毒素的主要器官之一，并且會持續(xù)與體內(nèi)毒素接觸。隨著接觸毒素和環(huán)境污染物的比例增加，腎癌的發(fā)病率也隨之增加。腎癌是常見癌癥，男性和女性都有很高的幾率患上腎癌。要想避免腎癌找上門，那么養(yǎng)成良好的生活習慣是必不可少的。

患腎癌的兩類高危人群

1、吸煙

吸煙可能是提高患腎癌的幾率最大的因素之一，吸煙會導致較高水平的鎘，并可導致腎癌。吸煙還會攝入一氧化碳，從而為炎癥和癌癥創(chuàng)造了條件。此外，香煙煙霧中含有的一些化學物質(zhì)是致癌物，它會破壞DNA并引起氧化應(yīng)激，這會導致炎癥，同時受損的DNA會增加患癌癥的風險。

2、吃不新鮮的食物

隨著時代的發(fā)展，食品和飲料正在改變，保質(zhì)期更長，看起來更好，但是這些食品和飲料里添加的化學物質(zhì)也增加了患腎癌的風險。研究表明，有些化學物質(zhì)會損害腎臟并增加患癌癥的風險，食用色素是一個例子，食用色素與癌癥有關(guān)，它會導致實驗動物的腎臟腫瘤。

腎癌預防4大要點

為了預防腎癌找上門，除了要戒煙，并且盡可能吃新鮮的食物外，還要盡量做好以下4件事：

1、保持健康的體重

保持健康的體重，健康的胰島素反應(yīng)，并將血壓保持在正常范圍內(nèi)可降低患腎癌的風險。肥胖，糖尿病和高血壓與代謝疾病，氧化應(yīng)激和炎癥增加有關(guān)聯(lián)，肥胖也會增加患腎癌的風險，超過40%的腎細胞癌患者是肥胖的。

2、使用天然清潔產(chǎn)品

在家用清潔劑以及工業(yè)加工和制冷劑中發(fā)現(xiàn)的三氯乙烯，是與腎癌直接相關(guān)的一種化學物質(zhì)，已發(fā)現(xiàn)三氯乙烯會引起腎細胞突變。

3、避免久坐不動

久坐不動的生活方式會增加患腎癌的風險，經(jīng)常的身體活動可以降低體重和血壓，改善胰島素水平和讓炎癥反應(yīng)更健康。

4、補充對腎臟有益的營養(yǎng)

研究表明，包含蔬菜和水果的飲食可以降低患癌癥的風險，一些對腎臟有益的食物包括綠色蔬菜，西瓜，黃瓜，芹菜和木瓜。富含抗氧化劑的飲食是保持健康和預防癌癥的保障，抗氧化劑包括類黃酮，番茄紅素和維生素C和β-胡蘿卜素，這些可以在藍莓，草莓，櫻桃和葡萄中找到。

在腎癌的早期階段，可能沒有很多跡象。通常情況下，在進行X射線檢查時發(fā)現(xiàn)腎癌是很難的，有時僅在腫瘤大到足以影響其他器官時才會出現(xiàn)癥狀，因此及早的預防對于減少腎癌風險非常的重要。