腎臟是清除毒素的主要器官之一，并且會(huì)持續(xù)與體內(nèi)毒素接觸。隨著接觸毒素和環(huán)境污染物的比例增加，腎癌的發(fā)病率也隨之增加。腎癌是常見癌癥，男性和女性都有很高的幾率患上腎癌。要想避免腎癌找上門，那么養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是必不可少的。

患腎癌的兩類高危人群

1、吸煙

吸煙可能是提高患腎癌的幾率最大的因素之一，吸煙會(huì)導(dǎo)致較高水平的鎘，并可導(dǎo)致腎癌。吸煙還會(huì)攝入一氧化碳，從而為炎癥和癌癥創(chuàng)造了條件。此外，香煙煙霧中含有的一些化學(xué)物質(zhì)是致癌物，它會(huì)破壞DNA并引起氧化應(yīng)激，這會(huì)導(dǎo)致炎癥，同時(shí)受損的DNA會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、吃不新鮮的食物

隨著時(shí)代的發(fā)展，食品和飲料正在改變，保質(zhì)期更長，看起來更好，但是這些食品和飲料里添加的化學(xué)物質(zhì)也增加了患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，有些化學(xué)物質(zhì)會(huì)損害腎臟并增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，食用色素是一個(gè)例子，食用色素與癌癥有關(guān)，它會(huì)導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的腎臟腫瘤。

腎癌預(yù)防4大要點(diǎn)

為了預(yù)防腎癌找上門，除了要戒煙，并且盡可能吃新鮮的食物外，還要盡量做好以下4件事：

1、保持健康的體重

保持健康的體重，健康的胰島素反應(yīng)，并將血壓保持在正常范圍內(nèi)可降低患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖，糖尿病和高血壓與代謝疾病，氧化應(yīng)激和炎癥增加有關(guān)聯(lián)，肥胖也會(huì)增加患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)，超過40%的腎細(xì)胞癌患者是肥胖的。

2、使用天然清潔產(chǎn)品

在家用清潔劑以及工業(yè)加工和制冷劑中發(fā)現(xiàn)的三氯乙烯，是與腎癌直接相關(guān)的一種化學(xué)物質(zhì)，已發(fā)現(xiàn)三氯乙烯會(huì)引起腎細(xì)胞突變。

3、避免久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)增加患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常的身體活動(dòng)可以降低體重和血壓，改善胰島素水平和讓炎癥反應(yīng)更健康。

4、補(bǔ)充對(duì)腎臟有益的營養(yǎng)

研究表明，包含蔬菜和水果的飲食可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，一些對(duì)腎臟有益的食物包括綠色蔬菜，西瓜，黃瓜，芹菜和木瓜。富含抗氧化劑的飲食是保持健康和預(yù)防癌癥的保障，抗氧化劑包括類黃酮，番茄紅素和維生素C和β-胡蘿卜素，這些可以在藍(lán)莓，草莓，櫻桃和葡萄中找到。

在腎癌的早期階段，可能沒有很多跡象。通常情況下，在進(jìn)行X射線檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)腎癌是很難的，有時(shí)僅在腫瘤大到足以影響其他器官時(shí)才會(huì)出現(xiàn)癥狀，因此及早的預(yù)防對(duì)于減少腎癌風(fēng)險(xiǎn)非常的重要。