23歲的汪先生，1個月前開始出現(xiàn)口苦舌燥、胸口悶熱、大便干硬、兩腿水腫等問題。于是，他就到醫(yī)院進行了詳細檢查。

尿檢結(jié)果顯示異常，汪先生的尿血漿白蛋白為27g/L，蛋白+++，排尿量少且呈深黃色。主治醫(yī)生綜合診斷是腎病綜合征。

對此，汪先生很疑惑，怎么一個月前還好好的，腎突然就出問題呢？

醫(yī)生提示，腎臟病變的早期階段幾乎無明顯癥狀，只能在化驗檢查中發(fā)現(xiàn)異常。因此，日常生活中，人們應定期安排體檢且要提高警惕，一旦發(fā)現(xiàn)腎臟似乎不太健康，應及時就醫(yī)排查。

怎么判斷腎臟是否健康？身體有哪些征兆？

初步判斷一個人腎臟健不健康，可以從這三大日常表現(xiàn)入手：

一、早上起床，眼瞼及下肢是否浮腫

如果腎臟存在問題，可直接影響排泄功能，造成鈉水潴留的問題，這往往會表現(xiàn)出眼瞼浮腫、腿腳水腫、腹水等異常。因此，一個人早起如果沒有水腫問題，代表其腎臟健康、功能正常。

二、外排的尿液是否清澈少泡沫

腎臟組織具有代謝尿液的功能，如果一個人的腎臟健康，那么他外排的尿液應該是清澈且較少有泡沫的。如果尿液顯示異常顏色或出現(xiàn)較綿密的泡沫，或提示腎臟代謝功能不正常，建議及時尋求專業(yè)人士的幫助，查清楚導致異常的原因。

三、日常血壓水平是否正常

腎臟對機體血壓調(diào)節(jié)起著重要作用，若腎臟組織損傷，可能會引發(fā)血壓水平異常增高。而長期高血壓又可能加劇腎臟損傷，以此不斷惡性循環(huán)。因此，腎臟健康的人，血壓水平也應該在正常范圍內(nèi)。

日常哪些行為容易傷腎？

腎臟健康與否對機體影響甚多，而日常生活中，不少的行為習慣或慢性病變都可能造成腎臟損傷，人們一定要引起重視。

一、經(jīng)常飲酒

國內(nèi)外眾多研究都指出過，飲酒可造成高尿酸水平升高，過量攝入酒精可能會大大增加腎臟的尿酸代謝負擔，導致腎臟組織損傷，甚至誘發(fā)痛風性腎病等問題。

二、經(jīng)常超標攝入鹽分

鈉離子是維持人體電解質(zhì)平衡的重要物質(zhì)，而維持這一平衡又少不了腎臟的參與。長時間的高鹽飲食，攝入鈉離子超標，容易增加腎臟代謝負擔，一旦超負荷運載可增加腎病、腎功能衰竭等的發(fā)生風險。

三、不遵醫(yī)囑應用有腎毒性的藥物

人體服用的藥物都會經(jīng)由肝腎代謝的，假如濫用一些具有腎毒性的藥物，像抗生素類、消炎鎮(zhèn)痛類等，可損傷腎臟組織，甚至誘發(fā)急性衰竭。

知識延伸：豆腐和菠菜一起吃，會得腎結(jié)石？

生活中，人們可能聽過不少關(guān)于腎病、補腎的傳言。其中，豆腐和菠菜一起吃容易得腎結(jié)石，算是傳播最廣的一個了，那這又是不是真的呢？

真的，但是有嚴苛的條件。

豆腐含有豐富的鈣質(zhì)，菠菜則含大量的草酸，草酸及鈣質(zhì)在體內(nèi)結(jié)合可形成結(jié)晶，增加腎結(jié)石的概率。但必須要長期大量的同食才可能導致腎結(jié)石，因為如果只是少量的結(jié)晶是可以隨尿液排出，基本不會沉積導致結(jié)石的。