失眠了最忌諱的就是吃藥，如果你還年輕的話最好不要選用吃藥來(lái)治理自己失眠的現(xiàn)象，會(huì)對(duì)藥物有依賴性，年紀(jì)輕輕地總不能一輩子吃藥吧！如何自我失眠診斷的方法有哪些，失眠常見的診斷方法有哪些呢？

失眠癥患者根據(jù)主觀癥狀診斷標(biāo)準(zhǔn)：

一、主訴睡眠生理功能障礙；

二、白天疲乏力、頭脹、頭昏等癥狀系由睡眠障礙干攏所致；

三、僅有睡眠量減少而無(wú)白日不適（短睡眠者）不視為失眠。

失眠的客觀標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)多導(dǎo)睡眠圖結(jié)果來(lái)判斷：

一、睡眠潛伏期延長(zhǎng)（長(zhǎng)于30cm）；

二、實(shí)際睡眠時(shí)間減少（每夜不足6.5小時(shí)）；覺醒時(shí)間增多（每夜超過30cm）。

以上就是失眠常見的診斷方法，相信大家一定也有所了解，然而對(duì)于失眠診斷，不能隨便確診更不能隨便就能吃安眠藥，一定要建議以上的方法，這樣才副作用才會(huì)變小。