失眠抑郁癥主要表現(xiàn)為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認(rèn)為90分鐘，而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現(xiàn)后50分鐘以內(nèi)）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會(huì)變得越來越嚴(yán)重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。病人經(jīng)常在半夜兩至三點(diǎn)鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥嚴(yán)重程度有直接關(guān)細(xì)。當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，睡眠時(shí)間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因?yàn)橛X醒水平增高，使白天入睡也較困難。

失眠癥的癥狀輕重不一，輕者有入睡困難。有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有時(shí)睡時(shí)醒，還有雖睡卻多夢(mèng)等；嚴(yán)重者則整夜不能入睡，失眠癥亦可單獨(dú)出現(xiàn)，也可與頭痛、眩暈、心悸、健忘等同時(shí)出現(xiàn)。

失眠抑郁癥發(fā)病機(jī)制

1、遺傳因素

如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。然而，并非有抑郁癥家族史的人都會(huì)得抑郁癥，而且并非得了抑郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。

2、生物化學(xué)因素

證據(jù)表明，腦內(nèi)生化物質(zhì)的紊亂是抑郁癥發(fā)病的重要因素。抑郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂；抑郁癥患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外，特定的藥物能導(dǎo)致或加重抑郁癥，有些激素具有改變情緒的作用。

3、環(huán)境因素和應(yīng)激

嚴(yán)要的喪失，失戀，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會(huì)促發(fā)抑郁癥。有時(shí)抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，一些嚴(yán)重的軀體疾病，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。另外，抑郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問題。

4、性格因素

有下列性格特征的人很容易患上抑郁癥：遇事悲觀，自信心差，對(duì)生活事件把握性差，過分擔(dān)心。這些性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并干擾個(gè)人對(duì)事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養(yǎng)成的，這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大。

失眠抑郁是現(xiàn)代人面臨的一大健康問題，治療失眠抑郁的方法有很多，但是大家在治療失眠抑郁的時(shí)候還應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣。失眠抑郁的危害性很大，大家要引起重視。下面我們就來看看專家給大家的介紹。精神科專家告訴我們，失眠抑郁也是一種疾病。

失眠抑郁怎么治療好

1、鳴天鼓法

上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊后腦勺（此刻會(huì)聽到呼呼的響聲）彈到感覺個(gè)人有些累為止。之后頭慢慢靠近睡枕，兩后天然安放于身之兩邊，這種放松的狀況下，失眠者會(huì)很快入睡。

2、身體放松，心思也放松

失眠治療的方法要選擇合適的睡姿可以令睡覺過程更舒適，也能令人的內(nèi)心世界趨于安靜。睡覺姿態(tài)當(dāng)以舒適為宜，但以側(cè)臥為佳。 《睡訣》中曾說“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是。”

3、閉目入靜

上床之后，半閉雙眼（眼睛微微張開一條縫）。此刻，盡管精力活動(dòng)仍在運(yùn)作，但交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大降低，既放松了身心又能誘導(dǎo)人體逐漸進(jìn)入睡意蒙眬狀況。

4、果味芬芳有利放松

生果的芳香味對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有冷靜作用，其中的糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制，進(jìn)而促使大家進(jìn)入睡覺狀況。所以，想要治療失眠的患者無妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類生果。

5、讓音樂幫自己入靜

聆聽舒緩而有節(jié)律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放松身心的同時(shí)建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

上述就是精神科專家告訴我們的，失眠抑郁怎么治療好。要治療失眠疾病，我們就要從生活做起，只要積極的面對(duì)就能夠治愈。以免病情惡化。