失眠多夢(mèng)是最常見(jiàn)的睡眠障礙，患者一般進(jìn)入睡眠的潛伏期延長(zhǎng)，睡眠時(shí)間縮短，在入睡過(guò)程中生理性覺(jué)醒增多，主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡清晨過(guò)早醒來(lái)，重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈，神疲乏力，心悸健忘，心神不安，多夢(mèng)等，患者常對(duì)失眠感到焦慮和恐懼。該病對(duì)患者的身心健康造成很大的影響，因此還需早發(fā)現(xiàn)早治療。

失眠多夢(mèng)該如何治療

一、常規(guī)治療

1、患者需樹(shù)立信心，尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

2、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。

3、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。

4、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因，心理，軀體松弛治療即可治愈。

5、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類，巴比妥類和其它非巴比妥類，服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器，以免發(fā)生事故，兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑。

二、家庭療法

原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來(lái)越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：

1、保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮；

2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次；

3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量，先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗，元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1劑；

4、填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換；

5、敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次；

6、足浴療法：磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

三、中醫(yī)治療

1、藥物療法指通過(guò)口服藥物，經(jīng)由消化器官吸收，以達(dá)到扶正祛邪，調(diào)節(jié)機(jī)體氣血陰陽(yáng)，使機(jī)體康復(fù)的治法，常用的治療方法有汗，吐，下，和，溫，清，補(bǔ)，消八法，口服藥物的劑型有湯劑，丸劑，散劑膏劑，丹劑，酒劑，片劑，糖漿，茶劑，沖劑等不同劑型，本法是在臨床各科應(yīng)用范圍最廣的治療方法。

2、針灸療法用針刺，艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法，以通調(diào)營(yíng)衛(wèi)氣血，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，臟腑功能而治療相關(guān)疾病，針刺又可分為體針，頭針，面針，眼針，耳針，足針，溫針，火針，三棱針，梅花針等多種針?lè)ň姆煞譃榘瑮l灸，麥粒灸，疤痕灸，隔姜灸，隔蒜灸，藥餅灸等，針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。

四、心理治療

1、 一般心理治療。通過(guò)解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。

2、行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。

五、藥物治療

目前常用苯二氮類和非苯二氮類催眠藥物。美國(guó)精神障礙診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)第4版（DSM-Ⅳ）提到非苯二氮類催眠藥物唑吡坦可作為原發(fā)性失眠的首選藥物。長(zhǎng)期、頑固性失眠應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥。臨床治療失眠的目標(biāo)為： （1）緩解癥狀：縮短睡眠潛伏期，減少夜間覺(jué)醒次數(shù)，延長(zhǎng)總睡眠時(shí)間； （2）保持正常睡眠結(jié)構(gòu)； （3）恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量。

1、苯二氮類：在20世紀(jì)60年代開(kāi)始使用。主要特征有： （1）非選擇性拮抗C-氨基丁酸苯二氮（GABA-BZDA）復(fù)合受體，具有鎮(zhèn)靜、肌松和抗驚厥的三重作用； （2）通過(guò)改變睡眠結(jié)構(gòu)延長(zhǎng)總睡眠時(shí)間，縮短睡眠潛伏期； （3）不良反應(yīng)及并發(fā)癥較明確，包括：日間困倦、認(rèn)知和精神運(yùn)動(dòng)損害、失眠反彈及戒斷綜合征； （4）長(zhǎng)期大量使用會(huì)產(chǎn)生耐受性和依賴性。

2、非苯二氮類催眠藥物：出現(xiàn)于20世紀(jì)80年代，主要有唑吡坦、佐匹克隆、扎來(lái)普隆等藥物，其主要特征有：（1）由于選擇性拮抗GABA-BZDA復(fù)合受體，故僅有催眠而無(wú)鎮(zhèn)靜、肌松和抗驚厥作用； （2）不影響健康者的正常睡眠結(jié)構(gòu)，可改善患者的睡眠結(jié)構(gòu)； （3）治療劑量?jī)?nèi)唑吡坦和佐匹克隆一般不產(chǎn)生失眠反彈和戒斷綜合征。

3、特殊藥物：包括抗抑郁類藥物、抗精神病類藥物（由于這類藥物會(huì)產(chǎn)生明顯和普遍的副作用，不推薦用于失眠患者）。

治療失眠多夢(mèng)，要注意以下三點(diǎn)：

1、生活要有規(guī)律：要制定一套合理的作息時(shí)間，而且也可以根據(jù)天氣世界的變化來(lái)調(diào)整這方面的時(shí)間，遵從中醫(yī)的自然法則，要做到呵護(hù)自然規(guī)律的休息時(shí)間，像在晚上的時(shí)候可以十點(diǎn)半就開(kāi)始入睡，然后早上六點(diǎn)半就要起床了，在中午的時(shí)候可以小休息一段時(shí)間，但是中午的覺(jué)不要睡的太久，要讓自己的生活有規(guī)律起來(lái)，這樣才有利于睡眠。

2、飲食要注意：這一點(diǎn)在我們的生活中一定要注意這方面的飲食，飲食不良也是很容易會(huì)引發(fā)失眠癥的情況，特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄冃玛惔x的能力以及慢慢的下降了，所以在對(duì)于調(diào)節(jié)方面還是很難轉(zhuǎn)換，應(yīng)該要少吃一些油膩的食物，也少吃海鮮，還是是在飲食上吃得比較清淡點(diǎn)比較好，這樣才不會(huì)容易引發(fā)失眠癥的情況。

3、盡量不熬夜：由于現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，這也就導(dǎo)致很多人在白天工作了以后，回到家里面還要繼續(xù)加班的情況，得到晚上就靠濃茶，或者是咖啡了提神，這樣方便他們能夠繼續(xù)的工作，長(zhǎng)期這樣的話，會(huì)打亂人的生物鐘的情況，所以在睡覺(jué)之前不要喝濃茶、咖啡等一些具有興奮方面的飲料。而且也要避免精神高度緊張的情況，要保持良好的心態(tài)。