更年期是女性從中年邁向老年的一大門坎，很多女性在更年期的時候心煩壓抑，導(dǎo)致自己換上各種疾病，從而失眠不斷，在很大程度上影響了身體健康。睡眠是一個人精神狀態(tài)的決定因素，沒有充足的睡眠，生活節(jié)奏也會受到影響。

影響更年期女性失眠的因素

1、壓力過大并且心理承受力不足

女性到了中年之后，身上所承受的來自社會和家庭中的壓力越來越大，而很多更年期女性隨著年齡的增長，耐心愈加不足、易被激怒。所以，更年期女性面對來自各方的壓力、精神心理負(fù)擔(dān)陡增，失眠也隨之產(chǎn)生。

2、 卵巢功能衰退，內(nèi)分泌失調(diào)

女性進入更年期后，由于卵巢功能衰退、雌激素分泌減少致內(nèi)分泌失調(diào)，更年期女性會出現(xiàn)失眠、潮熱盜汗、抑郁、易激動、心悸等癥狀，因此，及早補充雌激素是十分必要的。

3、 夜間潮熱、盜汗等更年期癥狀影響睡眠。

無征兆的出汗或被熱醒會打亂女性原本的睡眠，更易造成原本睡眠不高的女性情緒更加抑郁或暴躁。想睡覺，卻由于生理原因無法安眠，讓女人十分抓狂。

更年期失眠可用茶飲緩解

1、棗仁養(yǎng)心茶

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，不僅補氣養(yǎng)血，還有保肝護肝、促進睡眠等作用

取炒棗仁6克、燈心（一種植物）1克、綠茶3克，用250毫升的水煎煮棗仁、燈心至水沸后泡茶飲用。能養(yǎng)心安神、清心除煩。

2、蓮子清心茶

取蓮子10克、車前子5克、綠茶3克，用500毫升水煎煮蓮子、車前子至水沸后，沖泡綠茶飲用。能瀉心火、利濕清熱。

3、通草竹葉茶

取通草、生地各5克，淡竹葉、甘草各3克，用300毫升水煎煮通草、淡竹葉、甘草、生地至水沸后，沖泡綠茶飲用。能清心去熱。