四十歲的男人夜里失眠是什么原因呢？小編告訴你，如果四十歲的男人經(jīng)常夜里失眠可能是到了更年期了，男人也有更年期，男人更年期的癥狀有哪些呢？男人更年期怎么辦呢？更年期怎么治療呢？下面我們一起來看看吧！

年過40出現(xiàn)睡眠障礙是警訊

中年男性朋友要注意，失眠睡不好，可能是男性更年期報到！

最新研究發(fā)現(xiàn)，失眠和男性更年期癥狀有密切關(guān)系，門診近九成男性更年期患者有睡眠障礙問題。

40歲以上男性如有失眠問題，最好到醫(yī)院抽血檢測男性荷爾蒙濃度。

這項橫斷性研究一共集231位平均年齡46.1歲的聯(lián)合門診男性，分析個案基本資料及失眠嚴重度量表及貝氏憂鬱及焦慮量表等評量分數(shù)，結(jié)果顯示，失眠和男性更年期癥狀有密切關(guān)係。

研究發(fā)現(xiàn)近九成男性更年期患者出現(xiàn)睡眠障礙，且睪固酮濃度越低不適癥狀越嚴重，失眠情況及比率也越嚴重。

因此，失眠可以作為研判男性更年期的重要指標。醫(yī)師說明，長期睡眠障礙會影響大腦中樞功能，干擾睪固酮分泌，一旦分泌不足，就會使老化癥狀提早出現(xiàn)。

55歲張先生因工作經(jīng)常出國，2年前發(fā)現(xiàn)時差難以調(diào)適，開始失眠，即使服用安眠藥也無法改善，反而劑量越吃越重，一晚要吞4、5顆，后來就醫(yī)檢查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)睪固酮不足，原來更年期報到。

男性更年期確診需要抽血檢驗，檢查睪固酮分泌量是否低下。

治療上則以注射或涂抹方式補充睪固酮。建議患者治療后，維持穩(wěn)定夫妻生活，適量多吃紅肉、堅果、貝類海鮮等高睪固酮食物，自然可維持體內(nèi)睪固酮分泌量，但要避免膽固醇攝取過高情形。

4種食物幫中年男人調(diào)理失眠

1、蜂蜜

蜂蜜是常見的食物，它不但能夠改善失眠，同時還能幫你減肥哦。蜂蜜中含有豐富的鎂元素，鎂元素最主要的功效就是會對大腦中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用，也就是人們常說的可以使人靜下心來。

蜂蜜是常見的食物，它不但能夠改善失眠，同時還能幫你減肥哦

2、核桃

核桃是補腦的食物同時也是提高睡眠質(zhì)量的最佳食物。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。

3、食醋

醋在廚房是必備之物，因為醋具有調(diào)味殺菌的功效，是我們飲食中必不可少的一味調(diào)料，很多人不管是做菜還是吃飯，都一定要加醋。食醋中富含的氨基酸還可以促進人體脂肪的代謝，使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)化為體能被消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強身體對脂肪的代謝作用，從而起到很好的瘦身減肥作用。

4、蘆筍

蘆筍具有清熱生津，利小便，潤膚解毒的作用。蘆筍包含蛋白質(zhì)，糖類，維生素A，維生素B族，維生素C，葉酸，核酸和磷、鈣，鐵等，能夠幫助心火亢盛引起的晚睡早醒患者獲得更好的睡眠。除了以上幾種食物外，永安康健百合康牌褪黑素維生素B6膠囊也是有助男人失眠不錯的選擇哦！