世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球有10%~49%的人患有不同程度的失眠，每年近8.6億人患失眠抑郁障礙。我國(guó)有各類(lèi)睡眠障礙者比例高達(dá)38.2%。引發(fā)失眠的原因不僅有心理因素，環(huán)境因素、季節(jié)變化、工作壓力、寢具選擇等都可能是誘因。

心理專(zhuān)家表示，失眠是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)重要因素，失眠者抑郁癥的患病率是沒(méi)有失眠者的3倍。大約90%的抑郁癥患者有失眠癥狀，70%的失眠者真正原因可能是抑郁。零時(shí)到3時(shí)是深睡眠的集中區(qū)，最好在晚上10時(shí)到10時(shí)半入睡。

中年女性因失眠就診占絕大多數(shù)，呈年輕化的趨勢(shì)發(fā)展

近年來(lái)由于社會(huì)壓力的增大，失眠發(fā)病有年輕化的趨勢(shì)，青年人和學(xué)生逐年增加所致，多因工作、功課壓力產(chǎn)生焦慮。主要失眠癥狀為睡眠維持困難（44%），其次為入睡困難（33%）。

女性失眠風(fēng)險(xiǎn)比男性更高，在月經(jīng)期、懷孕或哺乳期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后等不同階段的生命周期中激素水平發(fā)生變化，正常睡眠會(huì)受影響，導(dǎo)致這些時(shí)期發(fā)生睡眠紊亂。而抑郁、疼痛和壓力都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，女性面臨這三種情況的風(fēng)險(xiǎn)比男性更高。

不要誤認(rèn)為“失眠”是小問(wèn)題

作為失眠高發(fā)人群的女性也往往存在一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為失眠只是小問(wèn)題，無(wú)需治療，或自行選擇服用安眠產(chǎn)品輔助入睡。失眠是由很多主觀原因造成的，比如焦慮和抑郁，還有長(zhǎng)時(shí)間處于心理壓力過(guò)大的情況下，屬于“高壓”失眠的人光吃安眠產(chǎn)品就不能解決問(wèn)題，需要先把焦慮和抑郁治好。