失眠抑郁困擾著很多人，對人們造成極大的危害，甚至引發(fā)自殺。那么失眠抑郁有哪些癥狀呢？有沒有自己整理失眠抑郁癥的方法？一起來看看吧。

失眠抑郁癥的四大癥狀

1、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。

2、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。整夜失眠抑郁。

3、入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

4、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕

治療失眠可通過4個步驟

一、物理治療失眠抑郁癥

物理治療主要是借著自然界中的物理因子（聲光水冷電熱力）、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當?shù)姆乔秩胄?、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。此方法是一種以預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫(yī)療專業(yè)。

二、中藥治療失眠抑郁癥

中醫(yī)藥在治療抑郁癥等精神疾病方面也有著不可磨滅的功績，祖國醫(yī)學是經(jīng)過數(shù)千年的臨床經(jīng)驗和歷代醫(yī)家臨床經(jīng)驗總結(jié)的精華。中醫(yī)以辨證論治，治病求本原則治療疾病，是西醫(yī)無法比擬的，而且中藥療效確切，無毒副作用的特點，是治療抑郁癥等精神疾病的首選。但中藥治療也存在著一定的弊端，如見效慢、療程長等，很多患者都無法長期堅持治療。

三、西藥治療失眠抑郁癥

多數(shù)患者在疾病治療初期服用西藥進行治療，西藥見效快，能迅速消除抑郁癥患者發(fā)作時出現(xiàn)的癥狀，緩解病情，但是西藥副作用大，依賴性強，而且也不是任何人都能服用西藥的。西藥對胃的刺激很大，所以有胃病的抑郁癥患者更要慎用西藥！

四、反射療法治失眠抑郁癥

反射療法是由實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過刺激手腳的相應部位，就可以通過反射原理治療疾病。