生活條件的提高，可能并沒有讓所有的人幸福，睡不好覺的人卻越來越多。其實(shí)，大多數(shù)失眠都是由心理原因引起的。

失眠心理一：畏懼失眠

一些經(jīng)常失眠的患者常常會出現(xiàn)一種“失眠期待性焦慮’的現(xiàn)象。晚上沒有上床的時候，困得看著電視就能睡著，但是一躺到床上，就擔(dān)心自己會不會失眠睡不著，或者努力地讓自已盡快入睡，但是往往越努力越睡不著。這是怎么一回事呢？原來大腦皮層的高級神經(jīng)活動分為抑制和興奮兩個過程。白天，工作生活時，腦細(xì)胞處于興奮的狀態(tài)。到了晚上疲乏的腦細(xì)胞就要進(jìn)行自我休整，進(jìn)入抑制狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳，這時，人就會有困意，需要睡眠。人在思考的時候正是腦細(xì)胞興奮的時候，躺在床上時，越想入睡、越考慮失眠的問題腦細(xì)胞就會越興奮，因此越害怕失眠、強(qiáng)制自己睡覺，腦細(xì)胞的活動就會越興奮自然就導(dǎo)致了失眠的產(chǎn)生。

失眠心理二：認(rèn)為做夢對人體有害

這類患者的普遍想法是，做夢是休息不好的表現(xiàn)。整宿做夢相當(dāng)于大腦沒有得到充分休息，因此害怕做夢，恐懼夢境，從而來帶不必要的焦慮，影響入眠。實(shí)際上，做夢是大腦的一種正常生理反應(yīng)，它是短波睡眠的特征之一，有幫助大腦改善記憶、清除無用信息的作用。所以，害怕做夢實(shí)在沒有必要。

失眠心理三：因?yàn)樽鲥e某事而自責(zé)

和其他心理狀態(tài)相比，自責(zé)更容易讓人產(chǎn)生焦慮而失眠。這種自責(zé)在白天發(fā)生，但因工作繁忙而被忽略，自責(zé)情緒也減輕。但是到了晚上，自責(zé)情緒會重新出現(xiàn)，令人徘徊其中，從而久久不能入睡。

失眠心理四：期待某件事情

人們由于非常期待某件事情，擔(dān)心睡過頭耽誤事，因此晚上睡不著，早上還會提早醒來。例如：朋友要坐凌晨的火車到來，讓你去接；第二天要參加一個很重要的考試等。這導(dǎo)致腦細(xì)胞長時間處于活躍狀態(tài)，自然就難以入睡了。