睡眠是人腦最好的休息方式之一。但是有很多人因?yàn)榧膊?dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，神經(jīng)衰弱最長(zhǎng)見的一大癥狀就是失眠。并且神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠使人們很難進(jìn)入睡眠的最佳狀態(tài)的睡眠狀態(tài)。那么，神經(jīng)衰弱失眠怎么辦呢？

取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個(gè)，蘋果半個(gè)榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。

百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。

可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。

睡前的飲食也很重要，比如可以將1匙食醋對(duì)入冷開水中飲用能助睡；睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用；睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會(huì)很快入睡。