我們都知道喝茶有提神醒腦的作用，所以對(duì)于那些容易失眠的人來說，睡前是不適宜喝茶的，會(huì)加重失眠的癥狀，當(dāng)然也并不是所有的茶都會(huì)加重失眠，有些養(yǎng)生茶茶還有治療失眠的作用，下面就為大家介紹治療失眠的養(yǎng)生茶療法。

菊花枸杞茶

材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c。

做法：將上述材料放入麻布袋中束緊，以500c.c沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。

效果：菊花能疏風(fēng)清熱、降肝火，枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、清熱涼血的效用，經(jīng)常飲用有助于瀉肝火、舒肝理氣，對(duì)于改善肝火旺盛導(dǎo)致的煩躁、情緒不佳、失眠問題，有不錯(cuò)的效果。

白芍甘草飲

材料：白芍2錢、甘草2錢、水500c.c。

做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現(xiàn)深褐色、水份收乾至約剩下300c.c左右，即可熄火、待涼飲用。

效果：此茶飲滋味甘甜，有助于補(bǔ)肝、活血，對(duì)于改善氣血循環(huán)不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題，有不錯(cuò)的舒緩作用。

五味子生棗茶

材料：五味子2錢、生棗仁2錢、水500c.c。

做法：將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300c.c左右，即可熄火、待涼飲用。

效果：五味子能益氣生津、補(bǔ)腎寧心，有助于補(bǔ)養(yǎng)肝腎。生棗仁，能補(bǔ)中、益肝氣，更有鎮(zhèn)靜、催眠的作用。適度飲用，有助于改善腎氣虛弱引發(fā)的頻尿、夜尿問題，能改善睡眠品質(zhì)、一覺好眠。