失眠是困擾現(xiàn)代人的一個(gè)很大的問(wèn)題，而通常來(lái)說(shuō)，是由于壓力過(guò)重才會(huì)使人在睡夢(mèng)中醒來(lái)。這是因?yàn)閴毫?huì)影響我們大腦中樞神經(jīng)元中控制睡眠的“覺(jué)醒系統(tǒng)”，這個(gè)系統(tǒng)控制著你究竟是醒著還是睡著。那么失眠的原因有哪些，我們將其歸結(jié)為5大因素，具體如下：

　　1、因身體疾病造成的失眠

　　失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

　　2、因生理造成的失眠

　　環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

　　3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

　　心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

　　4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠

　　服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢(mèng)多。茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

　　5、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠

　　有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

　　人難免有睡不好的時(shí)候，但有的人對(duì)這種暫時(shí)性的睡不好及其對(duì)身體的影響過(guò)于擔(dān)心，一想到睡覺(jué)，就會(huì)條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會(huì)形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往，很可能演變成慢性失眠。

　　另外，我們?cè)倏纯纯词叩木糯笙嚓P(guān)誘因

　?、倥c軀體疾病相關(guān);

　?、谂c過(guò)度緊張的生活方式相關(guān);

　　③與攝入過(guò)量的咖啡相關(guān);

　?、芘c某種慢性疼痛相關(guān);

　?、菖c不良的睡眠習(xí)慣，如：白天睡得過(guò)多或入睡時(shí)間不固定相關(guān);

　?、夼c酒精或麻醉品濫用及某些藥物使用不當(dāng)相關(guān);

　?、吲c精神焦慮相關(guān)，如康醫(yī)生為路長(zhǎng)芹診斷發(fā)現(xiàn)她的失眠與單位職工下崗和孩子學(xué)習(xí)成績(jī)下降有關(guān);

　?、嗯c生理節(jié)奏被打亂有關(guān)，比如張?zhí)呤且驗(yàn)閺穆迳即壏祷乇本?，乘坐跨越幾個(gè)時(shí)區(qū)的飛機(jī)旅行會(huì)打亂人體的生物鐘?？滇t(yī)生說(shuō)張?zhí)那闆r幾天以后就會(huì)恢復(fù)正常。還有經(jīng)常值夜班也會(huì)出現(xiàn)這種情況。

　　⑨與環(huán)境因素相關(guān)，如噪音、燈光及不流通的空氣也會(huì)導(dǎo)致失眠或降低睡眠質(zhì)量，盡管不至于將人吵醒。