抑郁癥的發(fā)生往往會(huì)伴隨失眠的出現(xiàn)，若病情嚴(yán)重，睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量將會(huì)嚴(yán)重下降，但是白天卻無(wú)困意，只會(huì)伴隨疲勞與失落感。而失眠的嚴(yán)重度與抑郁癥嚴(yán)重度也有著直接的聯(lián)系。

如何治療失眠抑郁

1、服用柴胡疏肝湯

材料：準(zhǔn)備柴胡、當(dāng)歸、大腹皮各10克，杭白芍、枳殼、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大棗10枚、小麥50克、琥珀3克。

步驟，將其放進(jìn)鍋中，用水浸泡半小時(shí)后煮開，待溫時(shí)進(jìn)行服用。

功效：該湯對(duì)失眠、抑郁、焦慮等癥狀具有很好的效果。

2、F-YD生物基因微導(dǎo)技術(shù)

這是一種比較先進(jìn)的失眠治療技術(shù)，而且比起中醫(yī)治療效果會(huì)更快些。一般2-4天有明顯好轉(zhuǎn)，1-3個(gè)療程徹底治愈，具備高效，愈后可徹底杜絕復(fù)發(fā)的效果。對(duì)失眠、抑郁、精神分裂、神經(jīng)衰弱、焦慮、恐懼等各種精神障礙疾病有顯著療效。

如何預(yù)防失眠抑郁癥

適當(dāng)鍛煉

鍛煉有利于身心健康，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)人體的好處多多。而對(duì)于失眠的人比較適合哪些運(yùn)動(dòng)也很重要，如慢跑、氣功等，有助于睡眠。此外，睡前半小時(shí)最好不要過(guò)于緊張，不要去思考問(wèn)題，適當(dāng)?shù)娜ド⒉?、聽柔和音?lè)等，都能加速睡眠。

規(guī)律作息

失眠抑郁患者應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律作息。另外，飲食方面也應(yīng)保持清淡，少食多餐，睡前不宜過(guò)飽。

控制情緒

失眠的人情緒易浮動(dòng)波動(dòng)，因此，學(xué)會(huì)控制情緒也很重要。對(duì)因工作緊張或情緒波動(dòng)暫時(shí)引起的失眠與疲勞反應(yīng)，不要過(guò)分擔(dān)心和憂慮，只要消除這些不良心理反應(yīng)，睡眠就會(huì)得到改善。

找到原因

想要預(yù)防，就得到找到根源，從根源出發(fā)和入手，找到誘發(fā)失眠抑郁的原因，解決該原因。