春節(jié)將至，每逢拜年探親三姑六婆都會(huì)鍥而不舍地追問(wèn)：有對(duì)象了嗎？什么時(shí)候結(jié)婚呀？身經(jīng)百戰(zhàn)的你心理已做好應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備，年復(fù)一年亦如此，已經(jīng)沒(méi)什么好怕的了?？擅康竭@時(shí)也會(huì)問(wèn)自己人生大問(wèn)題什么時(shí)候能解決？

長(zhǎng)期單身危害不少，主要為心理健康問(wèn)題，容易出現(xiàn)抑郁、懼怕交際等情況。同時(shí)，一項(xiàng)研究中表明，單身也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。其研究是以2232個(gè)年輕人作為調(diào)查對(duì)象，結(jié)果顯示單身年輕人睡眠不好的幾率比有伴侶的高10%，單身者會(huì)更容易出現(xiàn)難入睡，早醒，白天精神頹靡等現(xiàn)象。而容易出現(xiàn)失眠的主要原因是心理產(chǎn)生的孤獨(dú)感，孤獨(dú)感致使某種導(dǎo)致睡眠中斷的激素分泌增強(qiáng)。而伴侶是能緩解我們焦慮、緊張等情緒，從而睡眠質(zhì)量變高。

那么，找到心儀的伴侶，不但能緩解失眠的問(wèn)題，其他衍生的問(wèn)題都迎刃而解。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心理科主任洪軍教授為我們傳授“脫單秘籍”。

一、 不能以物質(zhì)條件為硬性擇偶標(biāo)準(zhǔn)

不少女生為了想找個(gè)“高富帥”，始終找不到適合的另一半。洪軍建議這類(lèi)女性需要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，看待事情不能只看表面，擇偶標(biāo)準(zhǔn)切勿設(shè)定過(guò)高。

二、 積極參加各種聯(lián)誼活動(dòng)

緣分這種東西不是隨手可得的，需要自身去爭(zhēng)取努力，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，各種相親平臺(tái)層出不窮，單身人士在尋找伴侶的渠道更廣了。不要把自己關(guān)閉起來(lái)，端正心態(tài)勇敢踏出去，多參加各種社交活動(dòng)。

三、 父母不應(yīng)一味探問(wèn)，適當(dāng)引導(dǎo)

單身男女勇敢邁出一步后是很需要親友們推一把的，但不是一味追問(wèn)催促，而是有技巧的幫助他們，旁敲側(cè)擊了解他們的心理活動(dòng)，不結(jié)婚的原因或者為什么不找對(duì)象等，引導(dǎo)他們找到正確的解決方法。

提醒：不盲目結(jié)婚，愛(ài)不將就

現(xiàn)在不少單身男女為了盡快脫單，擺脫周?chē)氖浪籽酃猓粸榱私Y(jié)婚而結(jié)婚，選擇將就。洪軍特別提醒，無(wú)論多大年齡都不應(yīng)該盲目結(jié)婚，要找到一個(gè)與你有共同語(yǔ)言，共同理想的終身伴侶。雖然說(shuō)起來(lái)輕巧，做起來(lái)會(huì)有難度。但是只要調(diào)整好心理態(tài)度，積極面對(duì)社會(huì)活動(dòng)，認(rèn)識(shí)多點(diǎn)朋友，遇見(jiàn)你的Mr.Right幾率會(huì)更大，一切都掌握在自己手中。