單身容易睡不好 三招教你如何脫單
春節(jié)將至,每逢拜年探親三姑六婆都會(huì)鍥而不舍地追問(wèn):有對(duì)象了嗎?什么時(shí)候結(jié)婚呀?身經(jīng)百戰(zhàn)的你心理已做好應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備,年復(fù)一年亦如此,已經(jīng)沒(méi)什么好怕的了??擅康竭@時(shí)也會(huì)問(wèn)自己人生大問(wèn)題什么時(shí)候能解決?
長(zhǎng)期單身危害不少,主要為心理健康問(wèn)題,容易出現(xiàn)抑郁、懼怕交際等情況。同時(shí),一項(xiàng)研究中表明,單身也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。其研究是以2232個(gè)年輕人作為調(diào)查對(duì)象,結(jié)果顯示單身年輕人睡眠不好的幾率比有伴侶的高10%,單身者會(huì)更容易出現(xiàn)難入睡,早醒,白天精神頹靡等現(xiàn)象。而容易出現(xiàn)失眠的主要原因是心理產(chǎn)生的孤獨(dú)感,孤獨(dú)感致使某種導(dǎo)致睡眠中斷的激素分泌增強(qiáng)。而伴侶是能緩解我們焦慮、緊張等情緒,從而睡眠質(zhì)量變高。
那么,找到心儀的伴侶,不但能緩解失眠的問(wèn)題,其他衍生的問(wèn)題都迎刃而解。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心理科主任洪軍教授為我們傳授“脫單秘籍”。
一、 不能以物質(zhì)條件為硬性擇偶標(biāo)準(zhǔn)
不少女生為了想找個(gè)“高富帥”,始終找不到適合的另一半。洪軍建議這類(lèi)女性需要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),看待事情不能只看表面,擇偶標(biāo)準(zhǔn)切勿設(shè)定過(guò)高。
二、 積極參加各種聯(lián)誼活動(dòng)
緣分這種東西不是隨手可得的,需要自身去爭(zhēng)取努力,現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá),各種相親平臺(tái)層出不窮,單身人士在尋找伴侶的渠道更廣了。不要把自己關(guān)閉起來(lái),端正心態(tài)勇敢踏出去,多參加各種社交活動(dòng)。
三、 父母不應(yīng)一味探問(wèn),適當(dāng)引導(dǎo)
單身男女勇敢邁出一步后是很需要親友們推一把的,但不是一味追問(wèn)催促,而是有技巧的幫助他們,旁敲側(cè)擊了解他們的心理活動(dòng),不結(jié)婚的原因或者為什么不找對(duì)象等,引導(dǎo)他們找到正確的解決方法。
提醒:不盲目結(jié)婚,愛(ài)不將就
現(xiàn)在不少單身男女為了盡快脫單,擺脫周?chē)氖浪籽酃猓粸榱私Y(jié)婚而結(jié)婚,選擇將就。洪軍特別提醒,無(wú)論多大年齡都不應(yīng)該盲目結(jié)婚,要找到一個(gè)與你有共同語(yǔ)言,共同理想的終身伴侶。雖然說(shuō)起來(lái)輕巧,做起來(lái)會(huì)有難度。但是只要調(diào)整好心理態(tài)度,積極面對(duì)社會(huì)活動(dòng),認(rèn)識(shí)多點(diǎn)朋友,遇見(jiàn)你的Mr.Right幾率會(huì)更大,一切都掌握在自己手中。
- 擅長(zhǎng)疾病:
- 在重度抑郁、焦慮,頑固性失眠,老年精神心理障礙,兒童厭學(xué)、網(wǎng)絡(luò)成癮,神經(jīng)性厭食、貪食,胃腸神經(jīng)官能癥... [詳細(xì)]
(責(zé)任編輯:范璇藝 )
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