當(dāng)人類的極限被不斷放大，就會(huì)做出常人無法理解，甚至不可思議的舉動(dòng)。曾經(jīng)在英國舉辦的一場(chǎng)“不睡覺比賽”中，一名19歲女孩以連續(xù)7天不睡覺的記錄獲得了冠軍，獲得18萬美元，但事后女孩亦坦言比賽過程十分痛苦，期間曾出現(xiàn)幻覺。在此前有一個(gè)高中生在某次挑戰(zhàn)賽上打破了人類最長(zhǎng)不睡覺記錄：連續(xù)不睡覺264個(gè)小時(shí)（11天），在挑戰(zhàn)過程中一直有睡眠專家在旁觀察，同時(shí)表示挑戰(zhàn)者斷眠后第二天就出現(xiàn)易怒、記憶障礙、注意力不集中等不良反應(yīng)，到第四天就開始出現(xiàn)幻覺和疲倦感。到了第七天出現(xiàn)身體顫抖、語言表達(dá)障礙。

每個(gè)人的身體素質(zhì)都是不一樣，以涉及威脅身體健康為前提的極限挑戰(zhàn)都是不理智和不可取的，不建議去嘗試。但可從一些研究的數(shù)據(jù)得知，人類如果10天左右不睡覺就有可能死亡了。

睡覺是人類身體正常運(yùn)行的調(diào)節(jié)劑，長(zhǎng)期缺覺會(huì)帶來不可逆轉(zhuǎn)的危害。比如上一年某直播平臺(tái)王者榮耀主播孤王就是因?yàn)榘疽?、過度勞累而猝死，類似的不幸例子比比皆是。可是隨著夜生活的不斷豐富，熬夜成為了現(xiàn)代年輕人的常態(tài)。不少人存在著僥幸心理，認(rèn)為不幸的事情不會(huì)發(fā)生自己身上，而且年輕的身體能扛得住。

要知道缺覺帶來的危害并不是一朝一夕能看出來，只是身體內(nèi)部已經(jīng)發(fā)生了改變，等到了一定程度，就會(huì)顯現(xiàn)出來，到時(shí)候才后悔已經(jīng)來不及了。

長(zhǎng)期失眠缺覺會(huì)有什么危害呢？

1、 肥胖

熬夜的人會(huì)經(jīng)常吃宵夜，在難以消化的狀態(tài)下容易造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

2、 記憶力下降

晚上睡不好都會(huì)直接影響白天的工作效率，表現(xiàn)為：精神不佳，注意力不集中，記憶力下降等。

3、 腸胃危機(jī)

晚上進(jìn)餐，胃腸道沒法得到休息，進(jìn)而影響胃粘膜的修復(fù)，導(dǎo)致胃粘膜潰瘍、糜爛。

4、 增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期熬夜失眠，不僅脾氣容易暴躁，內(nèi)臟得不到及時(shí)調(diào)整也容易生病，意外猝死

5、 內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期“黑夜顛倒”，影響內(nèi)分泌代謝，使皮膚水分流失，出現(xiàn)皺紋、淡斑、暗瘡等。

因此，為了您的身體健康，擁有美好的未來，需要培養(yǎng)良好的生活規(guī)律，早睡早起。有數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天只睡6、7個(gè)小時(shí)的人比每天睡超過8小時(shí)或者少于4小時(shí)的死亡率低很多。因此每天睡眠7個(gè)小時(shí)為最佳。

而有些人會(huì)因?yàn)槭叨y以入睡的怎么辦呢？廣東省精神衛(wèi)生中心主任賈福軍表示，影響健康更多是對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)不正確所產(chǎn)生的不健康情緒，對(duì)于長(zhǎng)期失眠者可服用安眠藥或鎮(zhèn)靜藥幫助睡眠，當(dāng)然需要針其具體的原因?qū)ΠY下藥?，F(xiàn)在所常用的安眠鎮(zhèn)靜藥都是比價(jià)安全的，按量服用是不會(huì)對(duì)人體健康造成危害，也不會(huì)有“傷腦筋”，損記憶等副作用。安眠鎮(zhèn)靜藥的選擇、用量，要根據(jù)失眠的具體狀況由醫(yī)生來指導(dǎo)，避免對(duì)藥物有依賴性。如果需要長(zhǎng)期服用，最好經(jīng)常改變藥物種類，以免有耐藥性。