對于孕婦來說，優(yōu)質的睡眠是至關重要的，長時間睡眠不足，或者總是做噩夢的話，也會影響到胎兒的發(fā)育，不讓孩子出生之后，生物鐘變得不穩(wěn)定，那為什么孕婦晚上睡覺時總是做夢。

孕婦晚上做夢的原因有哪些？

1、缺鈣

在懷孕期間母體和胎兒生長發(fā)育，都需要足夠的鈣，尤其是懷孕中期，每天至少要保證有1200毫克的鈣質，才能夠滿足胎兒發(fā)育所需求的，當身體缺鈣時，孕婦會不停的做夢。應該在醫(yī)生的指導下，合理的補充鐵以及鈣劑，每天抽出20分鐘的時間曬曬太陽，促進維生素d的合成，同時幫助胃腸道對鈣的吸收，多吃一些含鈣比較豐富的奶類蛋類、排骨湯以及黃豆等。

2、尿頻

懷孕之后隨著胎兒的生長，子宮也會慢慢的變大，對膀胱帶來壓迫，再加上心理容易緊張，晚上會不停的起夜，不僅會影響睡眠質量也會讓孕婦總是做夢。必須要緩解壓力，及時減輕心理上的負擔，平時可以多看一些搞笑的電影來放松身心。

3、不適的睡眠姿勢

隨著胎兒的長大腹部也會增大，一般懷孕中晚期不能找到合適的姿勢，再加上胎兒的重量壓迫了準媽媽的大靜脈，從腳和腿流向心臟的血液會受到一定的影響，從而引起失眠多夢、總是驚醒。孕媽媽盡量采取左側臥的睡眠姿勢，要經常性的更換睡姿，也可以在兩腿之間加一個枕頭。睡覺時把枕頭或者毛毯墊在背后來減輕腹部的壓力。

4、精神因素

懷孕后精神和心理上都變得非常敏感，而且降低了壓力的耐受程度，情緒變得不穩(wěn)定，總是失眠多夢以及憂郁。平時應該多看一些關于懷孕和分娩的書籍，家人要給予一定的理解和體貼，當心里感覺不適時應該及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫忙。

5、和飲食有關

懷孕之后女性的女性口味變得偏重一些，再加上不規(guī)律的飲食、睡覺前吃夜宵等，影響對營養(yǎng)物質的需求，降低了睡眠質量。盡量不要吃生冷刺激性以及油炸的食物，睡覺前不能喝茶葉或者咖啡，以免影響到睡眠。睡覺前避免吃得過飽。

溫馨提示

平時可以多吃富含維生素c比較豐富的蔬菜和水果，不僅能夠保證胎兒和孕婦的健康，同時促進了胎兒神經細胞的發(fā)育。每天吃一小把葵花籽里面含有的維生素以及氨基酸，能夠調節(jié)大腦細胞的活力，促進新陳代謝。