如果想要保持身體的健康，最簡單的方法是保證有充足的睡眠，睡眠質量的好壞直接決定了身體健康。睡覺也有很大的講究，比如睡覺的方向以及睡姿。

睡覺時選擇什么方向好？

1、東西方向入睡

長時間東西方向睡覺的話，會讓人體的生物電流以及地磁方向處于垂直狀態(tài)，阻礙生物電流的傳導，大腦要把一些指示傳達到身體的各個部位來恢復正常的運轉以及平衡，這樣會消耗體內更多的能量，從而影響了大腦正常的休息，久而久之，讓全身氣血運行出現失常，導致失眠多夢和心煩意亂。

2、南北方向入睡

我們的地球屬于一個磁場，從北極發(fā)出，然后進入南極。大腦活動也是電流傳導的過程，也就是說睡覺的時候，生物電流和地球磁場的方向會影響睡眠質量。頭朝南腳朝北的睡眠方向特別適合于體質虛弱的陰虛患者，能夠補充陽氣。陽氣旺盛的人群應該采取頭北腳南的方向，能瀉陽補陰，從而平衡了陰陽。頭朝北朝南的睡眠方向，能夠讓磁場平穩(wěn)的穿過身體，減少了磁場對身體所帶來的干擾，而且有利于全身氣血的運行，加快基礎代謝，提高人們的睡眠質量。

哪種睡眠姿勢最好？

1、趴著或者平躺著睡

趴著睡覺時會對心臟帶來一定的壓迫，長時間趴著或者因為肥胖等因素會對胸部帶來過重的壓迫，從而影響到全身氣血運行，導致呼吸困難以及心臟不適感。平躺入睡的時候鼻孔朝上，因為口水或者舌根下墜進入到氣管，從而引起嗆咳及打呼嚕，影響肺部的氣血運行，降低肺部功能，甚至會因為氣滯而猝死。

2、蜷著身體或者枕著手臂入睡

長時間蜷縮著身體入睡的話，會對頸部和背部帶來損傷，而且可能會引起駝背。另外，總是枕著手臂入睡的話會對上臂的橈神經帶來壓迫性的傷害，從而引起手腕前手臂及手指的麻木。完全側著身體入睡的話會壓住半個身體，久而久之，可能會引起氣血瘀滯。

溫馨提示

要根據自身情況來選擇合適的睡眠姿勢，必須保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數。睡覺前可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶，不僅僅能夠暖身，同時也能夠達到鎮(zhèn)靜安神的功效。