每個人都希望能夠擁有良好的睡眠質量，第2天醒來之后精神充沛，而且心情愉悅，但是部分人群因為出現失眠而煩惱，中醫(yī)認為失眠是五臟出現異常所導致的。

為什么說失眠的誘因在五臟？

1、失眠做惡夢是因為心臟

總是加班熬夜或者睡眠不足會消耗體內的陰氣，久而久之形成陰虛體質。雖然感覺到很勞累，但是躺在床上翻來覆去睡不著覺，或者總是不停的做噩夢，醒來后沒有任何精神。久而久之記憶力下降，頭痛頭暈耳鳴心慌，臉色發(fā)白，這類人群應該以養(yǎng)心神和滋心陰為治療原則。推薦選擇桂圓蓮子紅棗粥，把3克紅棗，10克桂圓和蓮子一起放在鍋里面，和淘洗干凈的糯米煮成粥，每天喝一次即可，可達到養(yǎng)心安神的效果，但是口干舌燥以及感冒出去的人群也不能吃。

2、胸口悶痛腹脹失眠是因為脾胃

俗話說胃不和臥不安，當脾胃功能出現異常時會導致腹部脹痛、消化不良以及脾胃失和，影響了睡眠質量，此類人群應該以安神消食為主。晚飯安排在19點以前，以清淡容易消化為主，不能吃容易引起脹氣的辣椒豆類以及薯類。吃完晚飯可以散步一個小時之后再睡覺。

3、過于煩躁失眠是因為肝臟

睡眠時驚醒、精神狀態(tài)差，全身沒有任何力氣，臉色發(fā)白，舌質發(fā)淡以及眼干，這提示著肝血不足所引起的虛煩失眠，此類人群可以選擇酸棗仁湯。若是壓力過大時可以選擇酸味的梅子、獼猴桃或者檸檬來減輕壓力。肝火旺盛的人群口干舌燥，必須要多喝水，多吃含水分豐富的水果。另外，也可以和玫瑰酸棗仁茶或者薰衣草茶來養(yǎng)肝安神。

4、體質虛弱型的失眠是因為腎臟

患上了慢性疾病、身體過度勞累、體質虛弱、先天性的體質不足會讓人們睡眠不安、腰膝酸軟同時伴隨著盜汗和潮熱，這說明心火旺或者腎陰虛所引起的，要以滋陰補腎為主?？梢园堰m量的枸杞、山藥一起放在鍋里面煮成粥，可達到安神助眠的功效，同時也能夠補腎虛。

5、生病引起的失眠是因為肺部

當受到外邪入侵時，體質非常的虛弱，而且心煩意亂，躺在床上一直睡不著覺，這說明肺熱所引起的，此類人群伴隨著小便短赤發(fā)黃及口干舌燥，身體發(fā)熱，可以多吃一些生梨蜂蜜黑木耳或者胡蘿卜。

溫馨提示

中醫(yī)認為只有調理好五臟，才能夠徹底緩解失眠問題，睡覺前避免有太多的心理負擔，平時可以對百會穴進行按摩可消除煩惱，促進睡眠。