人的一生中30%時(shí)間是在睡眠中度過，只有充足的睡眠，才能讓五臟六腑得到修整，恢復(fù)了體力，但是部分人群在睡眠過程中，卻出現(xiàn)了異常問題比如打呼嚕、磨牙等。

如何通過睡眠狀態(tài)看出身體疾??？

1、睡覺時(shí)抱著東西

一部分人群喜歡抱著玩偶睡覺或者趴著睡，這說明心陽不振，患者會(huì)出現(xiàn)不明原因的心慌心悸以及胸悶。此類人群可以多吃一些紅色食物，比如紅蘋果櫻桃等，能入心經(jīng)，也可以對(duì)內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行艾灸。另外，也可以把10克炙甘草和桂枝洗干凈放在被子里面泡茶飲用。

2、說夢(mèng)話或者磨牙

睡覺時(shí)說夢(mèng)話或者磨牙說明心經(jīng)有熱。只要心臟有充足津液的滋養(yǎng)，才能發(fā)揮其正常功能，不然會(huì)引起虛熱，甚至?xí)?dǎo)致夢(mèng)游。心經(jīng)有熱的人群心臟得不到充足津液的滋養(yǎng)，患者會(huì)伴隨著小便發(fā)黃以及心煩意亂，平時(shí)可以多喝水，多吃富含水分比較豐富的蔬菜和水果。

3、睡覺的時(shí)候打呼嚕

睡覺時(shí)打呼嚕是因?yàn)樯眢w上的津液不足，鼻子得不到充足津液的供養(yǎng)，從而導(dǎo)致打呼嚕。鼻子部位是足厥陰肝經(jīng)循行的地方，當(dāng)肝膽經(jīng)絡(luò)已異常時(shí)會(huì)導(dǎo)致打呼嚕，此類人群可以選擇柴胡劑，但是不能長時(shí)間服用，以免對(duì)脾胃功能帶來損傷。可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下對(duì)陽陵泉穴以及按太沖穴進(jìn)行按摩。

4、手腳抱成一團(tuán)

一部分人群會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，到了晚上躺在被窩里，怎么暖也暖不過來。就是因?yàn)樯眢w發(fā)冷而讓人們不自覺的手腳縮成一團(tuán)，這提示著脾腎功能比較弱，心氣力不足，四肢末梢得不到充足津液滋養(yǎng)所引起的，此類人群每天早晨醒來后，可以喝一杯生姜紅糖大棗水來振奮陽氣。

5、容易驚醒而且夜尿多

若是半夜凌晨1到3點(diǎn)，總是醒來或者頻繁能上廁所，需要警惕肝臟問題以及腎臟異常。應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，并且針對(duì)性的治療，睡覺前不能喝太多的水。

溫馨提示

當(dāng)人們睡覺出現(xiàn)以上問題時(shí)需留意，及時(shí)治療。睡覺前要放松身心，不能讓自己過度緊張?？梢酝ㄟ^打坐冥想泡澡或者看書的方式來讓身心平靜下來。睡覺前不能吃任何食物，以免影響睡眠質(zhì)量。