失眠的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，并不是按時(shí)吃藥就可以了，在這個(gè)過(guò)程里面還有很多事情是需要注意的，相信很多患者及其家屬都是不太了解的，為此，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開(kāi)封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下在治療失眠的過(guò)程中需要注意些什么？

長(zhǎng)期臥床病人失眠家庭護(hù)理是怎樣的？

長(zhǎng)期臥床病人出現(xiàn)了失眠，引起的原因很多的，由于白天睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，所以晚上就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。還可以見(jiàn)于長(zhǎng)期臥床心情煩躁，產(chǎn)生了焦慮癥抑郁癥，也會(huì)出現(xiàn)失眠的，經(jīng)常出現(xiàn)脾氣暴躁，情緒容易激動(dòng)，所以對(duì)身體的影響是很大的。家庭護(hù)理平時(shí)需要勤翻身，適當(dāng)使用褥瘡氣墊，避免身體發(fā)生褥瘡，需要多清洗身體皮膚，平時(shí)需要開(kāi)窗通風(fēng)，多呼吸新鮮空氣，避免發(fā)生吸入性肺炎。張艷凱醫(yī)生認(rèn)為晚上失眠可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。

失眠患者的家屬應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

失眠患者的家屬平時(shí)一定要注意加強(qiáng)對(duì)患者身體的護(hù)理。首先一定要注意給患者營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)合適的溫度以及濕度，可以提高失眠患者的睡眠質(zhì)量。很多失眠患者可能會(huì)患有精神心理方面的疾病，這個(gè)時(shí)候一定要注意多跟患者進(jìn)行交流溝通。如果發(fā)現(xiàn)患者的病情比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候需要盡快帶患者去醫(yī)院進(jìn)行精神心理治療。平時(shí)要注意給患者提供一個(gè)良好的飲食供應(yīng)。讓患者多吃一些高蛋白高維生素的食物，可以幫助增強(qiáng)患者的體質(zhì)，從而很好的穩(wěn)定病情。

失眠患者如何做睡前保健操？

患者在睡前可以通過(guò)疊手摸腹，也就是兩手重疊貼在腹部，以每秒1~2次的速度循環(huán)摸腹部的所有部位，主要是對(duì)臍部周圍進(jìn)行按摩，一般可以對(duì)脾胃達(dá)到調(diào)理以及促進(jìn)消化的作用。其次還可以進(jìn)行交換搓腳，可以通過(guò)右足底搓磨左足底背部，可以交替搓，一般可以持續(xù)2~3分鐘左右，效果都比較明顯。睡前不要過(guò)度緊張，盡量保持室內(nèi)的安靜。

患有失眠，應(yīng)該盡可能的養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，晚上睡覺(jué)之前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放空一下大腦。