推薦閱讀：葛優(yōu)特明白運動是好事

      代表明星：陳好

　　熱衷方式：有氧運動

　　“可以通過運動瘦身，但是千萬不要采取節(jié)食的方式，因為那樣會對身體有害。去健身房鍛煉，游泳、慢跑都可以，換一種心情，換一種環(huán)境，在精神上得到徹底放松，平時只要有時間，我就會到健身房，做我愛的老三樣：跑步、游泳、打羽毛球?！?/P>

　　提醒：運動后出汗既有利于減肥，又可以促進(jìn)皮膚自身的“呼吸”和“水分的補給”，有利于其新陳代謝的完成，還能夠起到美容護(hù)膚的效果。而游泳是一項非常好的塑身運動，要想打造完美

　　身材，堅持游泳必不可少，至于打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。

${FDPageBreak}

　　代表明星：胡靜

　　熱衷方式：高溫瑜伽

　　“我喜歡練高溫瑜伽，因為可以通過流汗的方式把體內(nèi)的毒素和脂肪排出來，既減肥又美容。整個出汗過程對我來說就是個享受的過程。每當(dāng)我看到汗水不停地往下滴時，我就非常有成就感。練完后洗個澡，覺得全身都得到了放松，非常舒服。其實最好的減肥辦法就是運動?！睂＜姨嵝眩壕毩?xí)前無需喝很多水，如果喝很多水就需要身體里很多血液來幫助將水消化掉，這樣會影響練高溫瑜伽時的血液循環(huán)。教練一般要求學(xué)員在一定間隔動作時才喝一兩口水，目的是潤一下喉嚨。而練完之后則可以放開肚子喝水了，而且這時候要多喝水。練高溫瑜伽會大量排汗，身體消耗比較大。高溫瑜伽不宜天天練習(xí)，每周練三到四次就足夠了，否則會起到相反的作用。