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    一、健身服裝

　　如果你盛裝打扮出游，最好在旅行包里帶上適合健身運動時穿著的服裝，必須保證這類服飾的舒適、寬松而又好看—因為你可能會在旅行同伴面前穿著它們，當然，舒適還是第一要求。

　　二、計時器

　　這取決于你居住的酒店的水平，不過房間里的鬧鐘或許不合用，自備一個輕便的秒表，就可以在你進行健身或者其他運動時控制好時間，而且，它還可以客串鬧鐘，在早晨準時叫你起床。

　　三、維他命丸及簡單藥物

　　出游時最好帶上簡單的療傷或者感冒藥等常用藥物，維他命丸也是必不可少的物品，你隨時可能需要用到它們，尤其是在野外旅行。不過，必須確保不在空腹情況下服藥，同時也要查清應該在健身前或者健身后服用。

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    四、健身DVD

　　如果你是商務旅行，就可能會帶上手提電腦，那么在健身中就可以用到筆記本這種高科技產(chǎn)品的輔助，例如用它來播放健身指導DVD之類的，因為大部分酒店房間通常不會配備DVD播放機。

　　五、跑鞋

　　尤其是對那些穿著漂亮高跟鞋出游的美女來說，一雙跑鞋是旅途中健身運動必不可少的工具。穿上它，即使在樓下慢跑甚至走走，都能起到強身健體的作用。記得電影《洛奇》嗎，男士們還可以在跑到頂樓時揮舞一下拳頭，當然，要保證沒有其他人看到你……

　　六、水果干

　　旅行袋里自然不適合放置新鮮水果，不過，水果干就可以方便地隨身攜帶，例如葡萄干、紅棗之類的食物。它們不僅能增加營養(yǎng)，也是健身前后補充能量的好幫手。

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　　七、新鮮清水

　　無論去到哪里，不管是在游玩抑或健身期間，都必須保證每天為你的身體補充足夠的水分。人們肯定都覺得水隨處可見，但在某些地方，你需要時卻未必能馬上找到。yeP張家界自助游|張家界自助游導游|五一張家界旅游|張家界旅游線路|張家界旅游報價|張家界紅色旅游|張家界游一站

　　八、護膝

　　如果你準備做很多在地板上的運動，酒店的地毯經(jīng)常會讓你的膝蓋感覺不適，帶上護膝就可以解決這一問題。尤其是做伏地挺身等健身動作時，護膝作用非常大。

　　九、普拉提健身球

　　機場的行李重量有限制，因此不適合攜帶啞鈴出行。然而，輕便的纖體瘦身普拉提球就不同了，在做仰臥起坐時把它夾在雙腿間，或者做蜷縮動作時拿在手里，都能加強運動的效果。