每個人睡覺都有自己的小習(xí)慣，睡覺前吃東西、喝水、裸睡……開燈睡覺對于有些人來說也稀松平常。但是專家表示，對于糖尿病患者來說，開燈睡覺會影響血糖穩(wěn)定，不利于血糖控制。

　　英國：褪黑素分泌減少影響血糖穩(wěn)定

　　據(jù)英國研究者的最新研究指出，睡眠期間室內(nèi)燈光會影響人體內(nèi)分泌，尤其是可以移植褪黑素分泌，同時縮短體內(nèi)褪黑素在夜間的持續(xù)作用，而褪黑素則可以影響人們的睡眠、體溫調(diào)節(jié)、血壓和血糖的穩(wěn)定。

　　研究者通過對116例年齡在18歲-30歲之間的健康人進行的流行病學(xué)調(diào)查，比較了每天睡眠暴露于燈光或黑暗中對人體的影響。結(jié)果顯示，與黑暗中相比，睡眠是暴露于燈光之中，99%的受試者發(fā)生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續(xù)作用的時間也縮短約90分鐘。這對于人們血糖的穩(wěn)定是不利的。

　　美國：周圍環(huán)境燈光太亮?xí)档退哔|(zhì)量，增加糖尿病和高血壓的患病風(fēng)險。

　　該研究由美國波士頓布萊根婦女醫(yī)院和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院共同完成。參試者睡覺前在不同房間，連續(xù)8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射，共5天。同時被監(jiān)測褪黑激素水平變化。這種激素由大腦松果腺在夜間產(chǎn)生，作用是調(diào)節(jié)睡眠/清醒周期。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與在暗光房間的參試者相比，在亮光房間的參試者褪黑激素產(chǎn)生期限縮短了大約90分鐘。另外，正常夜間睡眠過程中，燈光過亮也會導(dǎo)致褪黑激素水平降低50%。

　　該研究負責(zé)人喬舒亞·古利博士介紹，褪黑激素受體基因與2型糖尿病關(guān)系密切，影響血糖波動。這項研究對長期上夜班的人具有重要的健康提示意義。

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