營(yíng)養(yǎng)學(xué)家總是要從營(yíng)養(yǎng)成分上看，拋開(kāi)每個(gè)碳酸飲料的成分，不外乎是碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，談不上營(yíng)養(yǎng)所言。可是當(dāng)它進(jìn)入人體，卻供給人們不需要的熱量和糖分。長(zhǎng)期下去，即便沒(méi)有導(dǎo)致體重增加太多，也會(huì)增加糖尿病發(fā)病的幾率。下面一起了解一下吧！

　　研究表明，甜飲料會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　該研究的基本數(shù)據(jù)來(lái)源于1993—1998年進(jìn)行的新加坡華人健康調(diào)查。當(dāng)時(shí)有6。3萬(wàn)名平均年齡53歲的華人提供了飲食與生活習(xí)慣資料。隨后，研究員對(duì)他們進(jìn)行了幾年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有2273人患上了糖尿病。通過(guò)分析他們的飲食習(xí)慣，研究者發(fā)現(xiàn)，5年內(nèi)體重增加3公斤以上的人群中，每周至少喝兩次含糖碳酸飲料的人患糖尿病的幾率比不喝的人高70%;而那些體重變化不大甚至減少的人，愛(ài)喝甜飲料的人患糖尿病的幾率也比不喝的人高20%。

　　專(zhuān)家指出，易被人們忽視的事實(shí)是，市面上的含糖飲料普遍含熱量較高，它們與糖尿病發(fā)病之間的關(guān)系早已被學(xué)界關(guān)注，其實(shí)，不單是其中的蔗糖，普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質(zhì)都可能是糖尿病的誘發(fā)因素。所以，要預(yù)防糖尿病，最好養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣。

　　碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝可樂(lè)的人患有骨質(zhì)疏松的幾率是正常人的好幾倍，之所以如此是因?yàn)樵谔妓犸嬃现泻写罅康牧姿幔绻谄綍r(shí)過(guò)量攝入這種物質(zhì)的話(huà)就會(huì)嚴(yán)重的影響到人體對(duì)鈣的吸收，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)鈣、磷比例失調(diào)的現(xiàn)象，潛移默化地影響骨髓。

　　如果我們?nèi)梭w長(zhǎng)期的缺乏鈣質(zhì)的話(huà)，就會(huì)嚴(yán)重的影響到骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)是非常不利的。而且如果長(zhǎng)期缺鈣，還有可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)的大量流失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　多喝碳酸飲料會(huì)傷胃

　　很多人都喜歡在飯前喝碳酸飲料，或者是邊吃飯邊喝，這種方法是非常不利于健康的。因?yàn)樵谔妓犸嬃现兴械亩趸紩?huì)刺激胃黠膜，從而減少胃酸分泌，甚至還會(huì)減弱胃液的殺傷力，從而影響我們腸胃的正常消化功能，甚至還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)食欲下降的情況。

　　碳酸飲料的危害非常多，因此除了飯前不能飲用之外，飯后同樣不宜飲用，因?yàn)樘妓犸嬃现兴械亩趸習(xí)黾游竷?nèi)壓力，使胃壁膨脹，影響胃蠕動(dòng)，容易引起胃脹痛，嚴(yán)重的話(huà)還有可能會(huì)引起急性胃炎。