糖尿病患者會(huì)感到夏季更加難受。因?yàn)樗麄兏菀装l(fā)生脫水、血糖搖擺不定、外傷、皮膚及腳部感染等問題。那么如何應(yīng)對(duì)這些問題呢？

1、擇時(shí)運(yùn)動(dòng)。

糖友夏日運(yùn)動(dòng)一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)。比如選有空調(diào)的健身房，時(shí)間最好是早晨或者傍晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候，進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。

2、每天至少查4次血糖。

糖友夏天感覺不舒服的時(shí)候，最好每天檢查4次血糖。夏日高溫會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度升降，因此，最好備足水和零食。

3、護(hù)腳。

夏天赤腳機(jī)會(huì)多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、霉菌、細(xì)菌感染，進(jìn)而導(dǎo)致或加重腳部潰瘍和感染，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致截肢。所以，糖友應(yīng)盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥，定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等。盡量不要赤腳在沙灘等地方走動(dòng)，以免傷腳。

4、警惕中暑征兆。

大量冒汗、面色蒼白、肌肉痙攣、疲勞乏力、頭暈?zāi)垦?、頭痛惡心、嘔吐甚至昏厥等都是中暑癥狀。專家建議，糖友更應(yīng)該警惕輕度中暑或中暑癥狀，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)。

5、胰島素放在干燥陰涼處。

胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏，不要在太陽下直曬、別放在汽車儀表板旁邊儲(chǔ)物盒內(nèi)。應(yīng)定期檢查胰島素瓶子，如甘精胰島素、地特胰島素等都應(yīng)該是清澈的。NPH胰島素（中性魚精蛋白胰島素）的瓶子里不應(yīng)出現(xiàn)凝結(jié)或“結(jié)霜”現(xiàn)象。

6、糖友夏季不妨適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鉀。

夏季，很多糖尿病患者會(huì)感覺平時(shí)提不起精神，總想打盹，這跟夏季人體內(nèi)缺鉀有關(guān)。身體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，同時(shí)，低鉀癥狀往往又會(huì)引起糖耐量減退，導(dǎo)致血糖不易控制。因此，夏季糖尿病患者要多吃富含鉀的食物。

7、抹點(diǎn)防曬霜。

沙灘、游泳池和公園是夏季納涼好去處。沃伊塔表示，糖友外出時(shí)最好抹上防曬霜，避免被陽光直射，曬傷會(huì)引發(fā)血糖升高。