飲食調(diào)理是糖尿病治療的關(guān)鍵一環(huán)，通過科學(xué)合理的飲食搭配，能夠有效緩解病情，提高患者的生活質(zhì)量。但是，由于一些患者缺少專業(yè)知識，在沒有咨詢醫(yī)生的情況下，僅憑自己的生活經(jīng)驗(yàn)安排自己的飲食，很容易走入誤區(qū)。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科專業(yè)營養(yǎng)師陸青松總結(jié)了糖尿病患者在飲食上經(jīng)常出現(xiàn)的幾大誤區(qū)，提醒廣大糖尿病患者注意避免。

糖尿病患者認(rèn)識的飲食誤區(qū)

1、采取饑餓療法：這會使升糖激素更加活躍，引起血糖反跳性過度升高，使病情更難控制。

2、主食吃得越少越好：這可能會增加肉類和脂肪的攝入。

3、不吃甜食就行：許多含淀粉的食物并不甜，但消化后卻會變成葡萄糖。

4、拿花生、開心果等堅(jiān)果充饑：堅(jiān)果雖含豐富的維生素和蛋白質(zhì)，但能量也高，多吃會發(fā)胖。

5、水果含糖高從此不敢問津，水果的甜味主要由果糖來決定，但果糖的代謝不需要胰島素。如果飯后血糖含量低于10mmol/L，可以吃一些水果。水果含糖量為4%-20%，糖尿病患者可適當(dāng)吃些含糖量低的水果，如蘋果、梨。

6、對飲酒影響認(rèn)識不清，飲酒一直以來都被認(rèn)為是糖尿病患者無法問津的生活習(xí)慣。其實(shí)，只要每天攝入的酒精量不超過30克就可以了，但前提是應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇。

運(yùn)動(dòng)是糖友有效控糖的好幫手，可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括：快步走、慢跑、爬樓梯、太極拳、踏單車等。運(yùn)動(dòng)最好在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，不要早晨起來后空腹外出運(yùn)動(dòng)。每周應(yīng)堅(jiān)持不少于5次的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)20—45分鐘，強(qiáng)度以中等為宜。運(yùn)動(dòng)中應(yīng)隨身攜帶糖果和餅干，以防低血糖。此外還要避免腳部損傷。