男糖友中風(fēng)危險(xiǎn)更大。無(wú)心血管病史的接受胰島素治療的男性2型糖尿病患者，發(fā)生重大心血管疾病問(wèn)題（如死亡、心臟病發(fā)作及中風(fēng)）的危險(xiǎn)，比有心血管病史的男性患者更大。那么糖友如何預(yù)防中風(fēng)呢？

始終控制血糖

按時(shí)服藥，將血糖控制在安全范圍。每年至少做兩次HbA1c測(cè)試（糖化血紅蛋白測(cè)試，最好低于7%）。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常檢查血糖，飯前血糖不超過(guò)90—130毫克/分升，飯后血糖應(yīng)低于180毫克/分升。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

青年人特別是白領(lǐng)一族，工作繁忙，生活節(jié)奏快，拼酒、熬夜、不注意鍛煉身體。青年人一定要留出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體，以有氧運(yùn)動(dòng)為好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均為極好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也可在辦公室忙里偷閑，做操、跳繩。運(yùn)動(dòng)要適度，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。多吃益心食物

多吃有益心臟健康的全麥面包等谷類食物，以及水果和蔬菜等。盡量少吃含飽和脂肪和膽固醇的食物，遠(yuǎn)離含有反式脂肪的加工食物。

經(jīng)常測(cè)量血壓

對(duì)大多數(shù)患者而言，血壓應(yīng)低于130/80毫米汞柱。

超重患者應(yīng)減肥

多聽從專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的意見，可以幫助肥胖糖友安全減肥。糖友減肥應(yīng)精心計(jì)劃好飲食，以確保攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，并保證血糖安全。

戒除吸煙惡習(xí)。有吸煙習(xí)慣的糖友必須徹底戒煙。

定期檢查血脂

糖友至少一年查一次血脂。壞膽固醇（LDL）應(yīng)低于100；好膽固醇（HDL）應(yīng)高于40（男性）或50（女性）；甘油三酯應(yīng)低于150。

每日吃點(diǎn)阿司匹林

每日服用小劑量阿司匹林可有效防止心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。但是，阿司匹林并非人人適合，糖友服用阿司匹林前，一定要征求醫(yī)生建議。

糖友適量服用維C

維生素C有一項(xiàng)重要的生理功能就是抗凝血和保護(hù)血管。冬季，受寒冷刺激，人體內(nèi)的維生素C水平呈較低狀態(tài)，對(duì)心血管的保護(hù)作用相對(duì)較弱；而且，維生素C是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，它參與機(jī)體的重要氧化還原過(guò)程，還具有較強(qiáng)的抗感染作用。當(dāng)老人缺乏維生素C時(shí)容易發(fā)生呼吸道感染，而這類感染可促進(jìn)血液凝集，導(dǎo)致心肌梗死或腦中風(fēng)發(fā)生。