糖尿病是個(gè)非常令人頭疼的疾病，一旦沒(méi)處理好，就會(huì)有生命危險(xiǎn)。人們?cè)俨蛔⒅貙?duì)糖尿病的預(yù)防，就可能會(huì)讓此病持續(xù)危害著健康，因此大家要及時(shí)了解些糖尿病的預(yù)防方法，才能更好的預(yù)防此病。下面就來(lái)看看糖尿病的預(yù)防有哪些吧。

1、避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物；積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病；戒除煙酒等不良習(xí)慣；對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。2型糖尿病一級(jí)預(yù)防非常重要，能有效地減少糖尿病發(fā)病率，應(yīng)引起社會(huì)各界的重視。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)降低血糖、血脂、有效的控制體重、預(yù)防糖尿病合并癥有較好的作用，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)采取有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等，不要做短時(shí)間需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，如賽跑、舉重等多種糖尿病的預(yù)防方法。

3、調(diào)整體重。肥胖是長(zhǎng)壽之?dāng)?，是多種疾病的溫床，肥胖與動(dòng)脈硬化的發(fā)生、進(jìn)展有密切關(guān)系，肥胖型糖尿病對(duì)胰島素不敏感。因此調(diào)整體重，使之接近標(biāo)準(zhǔn)體重，對(duì)良好控制血糖、預(yù)防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。這也是糖尿病的預(yù)防措施。

4、糖尿病的預(yù)防還有就是積極治療血脂異常。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食療法，少吃動(dòng)物脂肪，限制富含膽固醇的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蛋黃等。必要時(shí)使用調(diào)脂藥物。

5、性生活有規(guī)律，防止感染性疾病；不要吃過(guò)量的抗生素。有些病毒感染和過(guò)量抗生素會(huì)誘發(fā)糖尿病。

6、不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住。