夏季同時(shí)也帶來了很多糖尿病人護(hù)理、保健的難點(diǎn)。比如，出汗多，運(yùn)動(dòng)后易發(fā)低血糖反應(yīng)和乏力，缺少鹽分；皮膚暴露，蚊蟲叮咬，易造成破潰和感染；水果豐富，吃粥類、湯汁類飲食多，血糖易波動(dòng)；生食、冷食多，易胃腸道感染或功能紊亂等。因此，如何在夏季做好糖尿病的保健非常重要。

一、早餐吃什么？

目前，比較科學(xué)的觀點(diǎn)是：餅干不如饅頭、饅頭不如窩頭、窩頭不如全麥面條。總之，早餐盡量吃一些難消化、吸收慢的食物，既耐餓、又可延緩糖分吸收。大家記牢下面四點(diǎn)，一宜干勿?。欢绮筒灰顺^七分飽；三清淡飲食；四清蒸、涼拌等烹調(diào)方式最好。

二、吃對(duì)水果，最重要是合理。

夏季食欲下降，可少食多餐，適量吃點(diǎn)水果。當(dāng)然要注意水果的含糖量，食用含糖量較大的水果時(shí)應(yīng)注意減少主食的量。比如，每天吃200克左右水果，同時(shí)就應(yīng)減少半兩主食。在各種水果中，西瓜、蘋果、梨、橘子含糖量較低，香蕉、紅棗、荔枝含糖量較高。根據(jù)水果對(duì)血糖的影響，糖尿病人應(yīng)選擇含糖量較低的水果。吃水果的時(shí)間也有講究。糖尿病患者最好在兩次正餐之間或睡前吃水果。要注意的是，無論什么情況下，糖尿病患者都不能吃冰淇淋。

三、夏季糖友定要提防蚊子

即便是被蚊子“親吻”一口，都別用力撓，可用風(fēng)油精等在被叮咬處反復(fù)擦拭吸收，很快就不癢了。一旦皮膚破損，一定要及時(shí)治療，千萬別自己解決，以免引發(fā)感染，甚至出現(xiàn)敗血癥，那就危險(xiǎn)了。

四、護(hù)腳

夏天赤腳機(jī)會(huì)多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、霉菌、細(xì)菌感染，進(jìn)而導(dǎo)致或加重腳部潰瘍和感染，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致截肢。所以，糖友應(yīng)盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥，定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等。盡量不要赤腳在沙灘等地方走動(dòng)，以免傷腳。

五、喝夠水，怎么才是足呢？

一般來說，糖尿病人每天應(yīng)飲水1500-2000毫升，到了夏季可增加到2000-2500毫升。飲水以溫開水、清茶為宜，切不可貪涼，以免損傷腸胃，也不能飲用含糖飲料，以免引起血糖升高。在補(bǔ)充水分時(shí)，可加適量鹽，以補(bǔ)充人體電解質(zhì)的需要。淡鹽水配制方法是，一般以9克細(xì)鹽，放入1000毫升開水中，即成淡鹽水。