"五月不減肥，六月路人雷"，眼下又是減肥的旺季。女性減肥時如過度節(jié)食，在恢復(fù)正常飲食后，身體會往腹部囤積脂肪，不但毀身材，得糖尿病的幾率也會增加。

我國成年人糖尿病發(fā)病率達9.7%，遠高于發(fā)達國家水平。為何發(fā)達國家胖子更多、得糖尿病的更少？有研究提出"節(jié)儉基因"的假設(shè)，人體會通過"節(jié)儉基因"儲存能量抵御饑餓，對于發(fā)展中國家來說，從"吃不飽"進入"吃得飽"階段后，短時間內(nèi)攝入大量營養(yǎng)，節(jié)儉基因會繼續(xù)儲存能量，進而造成追趕性生長，結(jié)果身體代謝異常，患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險增高。

專家介紹，近年來糖尿病患者年輕化的趨勢比較明顯，不良的生活方式以及現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、精神壓力大等，是造成糖尿病發(fā)病率增高以及低齡化趨勢的主要原因。

壓力大使身體長期處于應(yīng)激環(huán)境中，情緒緊張、焦慮，人體會相應(yīng)的分泌很多應(yīng)激激素，如糖皮質(zhì)激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等，這些激素就是醫(yī)學(xué)上所說的“升糖激素”，它們有對抗胰島素、升高血糖的作用，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素對抗之，維持血糖在正常范圍，時間長了，胰島“不堪重負”，出現(xiàn)B細胞功能減退，就可能患上糖尿病。很多女性在假日或是遇到美食時會忍不住暴飲暴食，過后又節(jié)食減肥，使體重短時間在幾公斤的范圍內(nèi)上下振蕩，這對健康十分不利。

肥胖雖然是糖尿病的禍首，但女性即使還沒達到過重或肥胖標(biāo)準，也得警惕體重增加的危險性，平時就應(yīng)養(yǎng)成良好的生活與飲食習(xí)慣，別總是“胖了再減肥”，使體重上下振蕩。而且平時工作不要那么拼命，要“悠著點”。

預(yù)防糖尿病等現(xiàn)代病、富貴病，主要還是改變飲食和生活方式不要長期大量攝入高糖高油等高熱卡食物，堅持規(guī)律的運動，防止脂肪堆積，白領(lǐng)們即使工作繁忙，也最好保持每天半小時到一小時的運動，以餐后快走或慢跑半小時為宜，晚餐后也不要窩在沙發(fā)上看電視，可以到外面散散步。注意勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，每周保持3~5次的有氧運動，避免肥胖，保持良好的體形，每年檢查一次空腹和飯后2小時血糖，就可以遠離向我們逼近的糖尿病，避免加入“糖尿病大軍”。