天氣轉涼，是高血壓、中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。糖尿病由遺傳和( 或) 飲食因素引起, 后者因產熱營養(yǎng)素——脂肪、碳水化合物、蛋白質攝入過多,導致高血糖、高血脂等人體多種代謝紊亂, 這些是促發(fā)高血壓等心血管疾病的病理基礎。因此, 控制不理想的糖尿病患者往往合并數種并發(fā)癥, 如肥胖、高血壓、血脂異常, 現代醫(yī)學稱之為“ 代謝綜合征”。

　　高血壓和糖尿病共同的發(fā)病基礎是胰島素抵抗，即由于各種原因使胰島素不能在體內發(fā)揮降血糖作用。胰島素主要在肝臟和肌肉組織中發(fā)揮降血糖作用，而糖尿病、高血壓患者往往是脂肪組織增加而肌肉含量減少，且常常伴有血脂代謝的紊亂，這使血糖不易降至較低水平。機體為了使血糖能保持正常，就代償性的釋放更多的胰島素。胰島素是一種促合成的激素，不僅能夠促進蛋白質、脂肪等合成，而且能夠使水鈉潴留和體重增加，促進或加重高血壓的發(fā)生和發(fā)展。高血壓的基礎是動脈硬化，即動脈壁增厚變硬、缺乏彈性、動脈內徑變小，造成局部供血不足，這會引起或加重糖尿病患者的大血管和微血管并發(fā)癥，加重糖尿病病情的發(fā)生與發(fā)展。而高血糖又會促使血液和組織中的某些成分糖化，反過來加快和加重動脈的硬化。

　　糖尿病合并高血壓的患者，其心肌梗死、腦血管意外等不良事件的發(fā)生率，遠高于無糖尿病的高血壓患者或無高血壓的糖尿病患者。糖尿病合并高血壓患者的眼底、腎臟、神經系統(tǒng)并發(fā)癥的發(fā)生率也遠遠高于無高血壓的糖尿病患者，且并發(fā)癥的程度也嚴重得多。如果將糖尿病、高血壓引起并發(fā)癥的危險性各自定為1，那么，糖尿病合并高血壓患者的危害性不是1+1等于2，而是遠遠大于2，甚至要大于4.

　　降糖降壓都重要

　　糖尿病合并高血壓后，既要控制血糖，也要控制血壓，而控制血壓的重要性決不亞于控制血糖，尤其是已經有糖尿病腎病的患者，血壓控制不僅是保護腎臟的關鍵，而且是防止糖尿病眼病加重的手段。

　　糖尿病合并高血壓患者的降血糖與降血壓治療可以同時進行。但如果患者血糖控制尚理想，血壓卻經常在160/100毫米汞柱以上，或同時發(fā)現了腎臟、心臟等疾患，降血壓就比降血糖顯得更為緊迫一些。

　　那么，糖尿病合并高血壓的患者應該如何控制血壓呢？首先，糖尿病合并高血壓的患者應該加強血壓監(jiān)測，統(tǒng)計資料表明，相當多的糖尿病患者盡管在服降壓藥，但高血壓并未得到控制。因此，建議糖尿病合并高血壓的患者在服降壓藥期間，應每星期檢查血壓一兩次，以利及時調整降壓藥。其次，與單純高血壓患者比較，糖尿病合并高血壓患者的血壓控制水平要更嚴格，最好將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，因為糖尿病、高血壓都是心腦血管疾病的危險因素。國外的臨床試驗已經證實，收縮壓僅僅下降幾個毫米汞柱，糖尿病合并高血壓患者的死亡率和殘疾率就會明顯下降。當血壓由130/85毫米汞柱降至120/80毫米汞柱時，還有利于糖尿病腎病的防治。

　　糖尿病合并高血壓的飲食治療特點

　　1.營養(yǎng)干預治療肥胖糖尿病合并高血壓在營養(yǎng)方面的治療是綜合性的, 但對于體重超重的患者來講, 最為重要、有明顯作用的當首推減重, 臨床經驗告訴我們, 減重最為成功的方法是飲食處方 + 運動處方。

　　飲食處方: 全天總熱能攝入應控制在 20～25 千卡 / 千克標準體重。

　　運動處方: 中等強度鍛煉 30 分鐘 / 次, 每天 1～2 次。個人可根據自己的身體條件選擇不同強度的鍛煉項目和鍛煉時間, 可以先從飯前飯后散步開始, 循序漸進最終達到采用中等強度運動項目進行鍛煉的目的( 如跳舞、羽毛球、乒乓球、上樓梯、騎車、跑步、游泳、登山等) 。體重每周減少 0.5～1 千克( 公斤) , 每月減少 2～4 千克, 持之以恒逐漸達到正常體重指數( BMI)18.5～23.9( 千克 / 米 2) , 體重的下降可使血壓更容易控制。

　　2.營養(yǎng)干預治療糖尿病三大產熱營養(yǎng)素脂肪、碳水化合物、蛋白質攝入比例合理, 有利于血糖的穩(wěn)定和控制高血壓等并發(fā)癥的發(fā)展。成人 2 型糖尿病患者上述三大營養(yǎng)素的比例在 25% 、55%、20%較合適。

　　3.營養(yǎng)干預食用鹽的攝入每天攝入的食用鹽量對人體血壓的波動影響極大, 應嚴格加以控制。正常人全天攝入 6 克, 糖尿病合并高血壓患者應不超過 6 克,而血壓控制不利的糖尿病患者應以每天 3～4 克為宜。

　　4、營養(yǎng)干預飲酒不良嗜好長期飲酒易引起肥胖、脂肪肝和高甘油三酯血癥, 從而加重糖尿病和高血壓。偶爾親朋好友聚餐時飲用量應限制在: 啤酒 250 毫升,黃酒 100 毫升, 干紅葡萄酒 100 毫升, 同時避免空腹飲酒。使用胰島素、磺脲類藥物時應禁酒, 已合并胰腺炎、高甘油三酯血癥、心腎功能衰竭的糖尿病患者應禁酒。

　　如何具體把握

　　糖尿病合并高血壓的飲食治療糖尿病合并高血壓的患者應采用“ 糖尿病限脂、限鹽飲食”或“ 糖尿病低脂、低鹽飲食”。“ 限脂、限鹽”是指脂肪和鹽的攝入量應限制在正常人的標準用量內“, 低脂、低鹽”是指攝入量低于正常人的標準用量, 適用于高脂血癥和血壓控制不利的糖尿病患者。具體用量可參“考 營養(yǎng)處方”的舉例, 根據個人情況, 酌情加減。

　　總之, 糖尿病患者只要控制好血糖, 并使其長期穩(wěn)定在理想范圍, 減重至正常體重或接近正常體重, 控制正常膳食鹽和脂肪, 戒酒等不良飲食習慣, 持之以恒就一定能有效地預防高血壓及其他心腦血管疾病的發(fā)生。

　　營養(yǎng)處方

　　舉例: 某男性患者, 50 歲, 體重 80 千克, 身高 165 厘米, 辦公室工作( 輕體力勞動強度) , 體重指數( BMI) 為 29.38( 肥胖) , 標準體重 60 千克, 患 2 型糖尿病合并高血壓、高甘油三酯血癥。飲食處方: 給予“ 糖尿病減肥、限脂、限鹽飲食”, 全天熱能 22.5千卡×60 千克= 1350 千卡。

　　主食以碳水化合物占熱比 55%計為 742.5 千卡, 約合 4 兩( 4 千卡 =1 克) , 三餐分配 1、1.5、1.5 兩;

　　蛋白質占熱比 20%計為 270 千卡, 折合為 67.5 克 ( 4 千卡 =1克) 。具體食譜為: 瘦肉 2.5 兩, 雞蛋 1 個, 牛奶 1 杯, 干豆制品 1 兩,含糖 3%的蔬菜 1 斤( 紅、黃、綠≥4 種) ; 植物油 20 克; 鹽 6 克( 啤酒瓶蓋 1 平蓋) ; 含糖 9%的水果 4 兩( 紅、黃、綠 2 種以上) , 最好在兩餐之間進食, 上一餐少進主食 0.5 兩( 常見含維生素 C 較豐富的蔬菜和水果見附表) 。

　　運動處方: 上下班改騎車, 早晚各一次, 每次 30 分鐘。運動消耗熱能 576 千卡, 加上飲食減熱能 150 千卡, 總計每日減 726 千卡熱能攝入, 約合脂肪 1.61 兩( 9 千卡 =1 克脂肪) , 每周能減體重約 0.56 千克, 月減 2.24 千克, 約 9 個月可減到 60 千克, 達到正常體重。