水果和蔬菜一樣，含有豐富的膳食纖維。而膳食纖維具有一定的降血糖、降血脂、控制肥胖、減輕體重等功效，并可增加飽腹感，同時，還可保持大便通暢。水果和蔬菜所含有的維生素和礦物質(zhì)成分不一樣，糖尿病人應(yīng)該適量攝入水果，以保證營養(yǎng)均衡。

但水果大多都很甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。糖尿病人若食用不當，可升高血糖，使病情反復(fù)。所以長期以來水果被排除在糖尿病食品之外，有些人甚至到了“談果色變”的程度。

糖尿病人真的一點水果也不能吃嗎？

新鮮水果對滿足人體所需營養(yǎng)、防止動脈硬化、視網(wǎng)膜病變、便秘等有一定好處。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，但果糖的代謝不需要胰島素參與，影響血糖的主要成分是水果中葡萄糖的含量。所以說，對于糖尿病患者的飲食來說，水果并不是絕對的“禁區(qū)”，關(guān)鍵在于怎么吃，要根據(jù)自身的病情科學(xué)合理選用水果。

糖尿病人適宜吃什么水果呢？

蘋果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對糖尿病有較好的療效。

柑：味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經(jīng)。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用于饑餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。

桃子：味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

柚：性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等癥。據(jù)實驗證明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，對病毒感染還有抑制作用。同時，有人認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心 血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。

患有糖尿病的人群不必擔心吃了水果會給病情加重，糖尿病人是可以吃水果的。

糖尿病患者該如何正確吃水果？

（1）吃水果的前提：在血糖控制穩(wěn)定（即空腹小于8毫摩爾，餐后小于10毫摩爾）后，才能適當吃些水果。

（2）吃水果的時間：要選在兩餐之間空腹時吃，如上午10點~10點半，下午4點左右，晚上9點~10點。

（3）吃水果的數(shù)量：數(shù)量不可過多，或計入總熱量（一般而言100~200克水果相當于25克糧食）。

（4）吃水果的品種：糖尿病人能吃什么水果？糖尿病人吃什么水果好？應(yīng)選擇水分高、糖分低的水果，具體的有青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

以上就是讀糖尿病人吃什么水果好的一些簡單的介紹，要注意一些蜜餞類的水果干千萬不可以吃，并且要注意每次食用的數(shù)量，不要因為某種水果對糖尿病有幫助降糖的作用就猛吃，吃多了肯定是對血糖不好的。還要學(xué)會計算每日進食的總熱量，這樣才能控制好血糖。