糖尿病患者如何正確調(diào)節(jié)飲食?

　　1、維持均衡飲食

　　均衡飲食意味著每天都要選擇食用適量的不同種類的食物， 如： 谷類、 蔬菜、 水果、 肉和豆類以及奶制品，同時(shí)減少攝入食物金字塔中被列出的含有高脂肪、高糖分和高鹽分的食物。

　　2、規(guī)律和適量的飲食

　　每餐適量地?cái)z入的糖分， 避免一次進(jìn)食大量的食物， 因?yàn)檫@樣可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖大幅上升，甚至于引發(fā)并發(fā)癥; 另一方面， 如果食用的食物太少， 則會令體內(nèi)血糖過低， 給健康造成危害。

　　3、多吃富含纖維質(zhì)的食物

　　膳食纖維質(zhì)可分為水溶性膳食纖維質(zhì)和非水溶性膳食纖維質(zhì)兩種。糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)健康飲食法則，選擇進(jìn)食更多的富含膳食纖維質(zhì)的食物。含有較高水溶性膳食纖維質(zhì)的食物包括燕麥、水果和干豆;含有較高非水溶性膳食纖維質(zhì)的食物包括全麥面包、 蔬菜及水果。

　　4、按照自己的膳食計(jì)劃進(jìn)食

　　因?yàn)槊總€(gè)人對營養(yǎng)的需求都是不同的，糖尿病患者根據(jù)自身情況制定自己的膳食計(jì)劃。所肥胖的糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的建議， 通過有計(jì)劃地進(jìn)行鍛煉來控制體重， 從而達(dá)到控制血糖濃度的目的。

　　1、時(shí)間

　　一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果，水果一般在兩次正餐中間，避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。

　　2、時(shí)機(jī)

　　當(dāng)血糖控制比較理想， 即空腹血糖能控制在 7?8mmol/L以下， 沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下， 糖化血紅蛋白控制在 7?5%以下， 就滿足享受水果的先決條件了。

　　3、數(shù)量

　　糖尿病患者根據(jù)水果對血糖的影響， 每天可食用 200克左右的水果，不過在此同時(shí)要減少半兩的主食， 以使每日攝入的總熱量保持不變，這就是食物等值交換的辦法，?！贰贰废嚓P(guān)推薦：運(yùn)用運(yùn)動療法治療糖尿病有效果嗎

　　4、種類

　　各種水果碳水化合物的含量約 6% ~ 20%。應(yīng)選擇含糖量較低及升高血糖速度較慢的水果。一般而言， 西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低， 對糖尿病人較為合適， 而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高， 糖尿病人不宜食用。