肥胖是很多疾病的導(dǎo)火索，糖尿病也不例外。全世界的糖尿病發(fā)生率正在增長(zhǎng)，它跟世界的肥胖比率有直接聯(lián)系。肥胖使得二型糖尿病的發(fā)生幾率增大了9成以上。因此，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)和歐洲糖尿病協(xié)會(huì)都提出建議：糖尿病患者應(yīng)把他們的體重減輕到健康體重范圍內(nèi)（也就是說(shuō)，身體質(zhì)量指數(shù)BMI降為25甚至更低）。

目前，大約有8%的成年美國(guó)人被診斷出患有二型糖尿病，他們大部分都超重。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心（CDC）指出，85.2%的確診糖尿病患者超重，其BMI指數(shù)大于25；54.8%的糖尿病確診患者身體肥胖，他們的BMI指數(shù)超過(guò)30。與沒有超重的糖尿病患者相比，肥胖患者自身對(duì)血糖的調(diào)整能力很有可能更差，并且他們可能面臨著更多問(wèn)題，如高血壓、高膽固醇等。

減肥對(duì)糖尿病患者的影響

盡管以上統(tǒng)計(jì)數(shù)字看起來(lái)很殘酷，但預(yù)防與治療二型糖尿病并不是毫無(wú)希望的。

在芬蘭和美國(guó)進(jìn)行的兩個(gè)特征實(shí)驗(yàn)的最后結(jié)果顯示，對(duì)于患糖尿病高危人群來(lái)說(shuō)，他們只需適度減輕體重，就能卓有成效地預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

芬蘭的試驗(yàn)中，患病幾率降低了58%，這個(gè)成果可直接歸功于生活方式的改變。美國(guó)的研究顯示，體重減輕7%，相應(yīng)地，患病幾率降低了58%，這一成績(jī)得自于包含飲食控制和體育運(yùn)動(dòng)的生活方式改造計(jì)劃。

對(duì)那些超重并且已經(jīng)患上糖尿病的人來(lái)說(shuō)，適度地減輕體重同樣能產(chǎn)生顯著的效果。

在一項(xiàng)研究中，體重減輕與以下數(shù)字相關(guān)聯(lián)：整體死亡率下降25%，心血管疾病和糖尿病綜合癥的死亡率下降28%。對(duì)這些患者來(lái)說(shuō)，減輕15-25斤體重是大有裨益的。

美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)（ADA）認(rèn)為糖尿病患者減肥極有需要和價(jià)值。他們的建議是建立在對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的全面理解之上的。

在提出建議時(shí)，美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)為科學(xué)證據(jù)的“合理有效性”評(píng)級(jí)。以下是證據(jù)充分有效的（A級(jí)）發(fā)現(xiàn)：

胰島素抵抗患者能通過(guò)適度地減輕體重來(lái)改善胰島素反應(yīng)和血糖控制；

如單獨(dú)應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)減肥餐，不大可能獲得長(zhǎng)期的減肥效果。更恰當(dāng)?shù)氖?，?shí)行以改造生活方式為重心的組合計(jì)劃，它包括教育、減少脂肪（低于每日能量的30%）和熱量攝入、有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，以及經(jīng)常地分享經(jīng)驗(yàn)。由此，能帶來(lái)可維持的、適當(dāng)?shù)模ɡ?，原有體重的5-7%）體重減輕。

輔以其它減肥策略時(shí)，鍛煉和行為矯正能發(fā)揮最大的效果。鍛煉有助于保持減肥。

缺乏有力的證據(jù)支持在糖尿病治療中以血糖生成指數(shù)為膳食策略主導(dǎo)的做法。

兒童糖尿病 肥胖是禍?zhǔn)?/strong>

還有父母對(duì)孩子過(guò)度的“溺愛”，大部分家長(zhǎng)不讓孩子做家務(wù)勞動(dòng)，“飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手”養(yǎng)成了孩子好吃懶做的不良習(xí)慣。不僅如此，父母還會(huì)買各種各樣的零食來(lái)討好孩子，殊不知，這對(duì)孩子們的肥胖起到了“推波助瀾”的作用。而且，這種不良習(xí)慣日后改變也是困難的。

目前全球?qū)W齡前兒童糖尿病患者以每年5%的速度遞增，全球15歲以下人群中平均每天增加200名糖尿病患者，所以青少年患糖尿病值得全社會(huì)來(lái)關(guān)注。

肥胖是禍?zhǔn)?/p>

兒童和青少年糖尿病增多，最主要原因仍是肥胖兒童急劇升高，導(dǎo)致以前成年人“專屬”的2型糖尿病在青少年兒童當(dāng)中也屢見不鮮。兒童肥胖已成為各國(guó)無(wú)可避免的健康問(wèn)題，發(fā)達(dá)國(guó)家肥胖兒童逐年上升已早有耳聞，最讓人震驚的是目前發(fā)展中國(guó)家由于生活的西式化，肥胖兒童的發(fā)病率來(lái)勢(shì)更加兇猛。

據(jù)估算，中國(guó)將會(huì)有1/5的兒童體重超標(biāo)。在中國(guó)近五年來(lái)城市兒童肥胖增長(zhǎng)率是160%，農(nóng)村兒童肥胖增長(zhǎng)率是400%。肥胖兒童已占兒童總數(shù)的10%，并正以每年8%的速度遞增。2006年公布的《第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告》顯示，我國(guó)青少年學(xué)生的肥胖率在5年間持續(xù)上升，已經(jīng)成為青少年體質(zhì)和健康的最大問(wèn)題。

在2006年12月22日的聯(lián)合國(guó)大會(huì)上通過(guò)了國(guó)際糖尿病聯(lián)盟（IDF）提議的糖尿病決議，把糖尿病列為象艾滋病一樣嚴(yán)重威脅全球人類的疾病之一，呼吁各國(guó)政府重視糖尿病的防治工作，聯(lián)合起來(lái)共同抗擊糖尿病。

肥胖的原因

目前我國(guó)肥胖兒童正以每年8%的速度增長(zhǎng)。遺傳在肥胖發(fā)病中僅起著一個(gè)易發(fā)的作用，肥胖的形成與后天的飲食、活動(dòng)、生活習(xí)慣以及家庭與社會(huì)的心理因素等相互關(guān)系更為密切。兒童肥胖癥是由于家長(zhǎng)給孩子制造的不健康或不合理生活方式所引起的，包括喜歡吃高糖、高脂肪、高熱量的食物，飲食豐富但不均衡，營(yíng)養(yǎng)元素單一，缺乏運(yùn)動(dòng)等。

遺傳因素

父母體重都正常，其子女肥胖發(fā)生率約為8%～10%。父母中有一方肥胖的，子女肥胖發(fā)生率約為 40%，如果父母雙方都肥胖，則孩子有80%肥胖的可能。

缺乏運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致兒童消耗熱量過(guò)少的主要原因。近年來(lái)兒童體力活動(dòng)的逐漸減少，正常體重的兒童發(fā)生肥胖的可能性也在不斷增加，一旦發(fā)生肥胖，以后參加運(yùn)動(dòng)的積極性會(huì)降低，將更難恢復(fù)到正常體重。增加體育活動(dòng)不僅可以減輕體重，還可以降低肥胖對(duì)身體的損害。

兒童的許多時(shí)間是在學(xué)校度過(guò)的，專家分析，兒童課間休息時(shí)足不出戶，一方面是因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)太重，還有就是部分學(xué)校體育場(chǎng)地和設(shè)施不足。在周末或是節(jié)假日，孩子們的大部分時(shí)間不是做作業(yè)，就是參加各種補(bǔ)習(xí)班或興趣班。

抑制兒童肥胖，教育部門責(zé)無(wú)旁貸。學(xué)校加強(qiáng)體育鍛煉，改進(jìn)學(xué)校食堂的午餐結(jié)構(gòu)，限制學(xué)生看電視和使用電腦的時(shí)間，以及設(shè)立衛(wèi)生課都能對(duì)預(yù)防或減輕學(xué)生肥胖發(fā)揮很好的作用。

此外，由于擔(dān)心孩子戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生安全意外，父母往往不愿讓孩子在放學(xué)后的時(shí)間里在室外玩耍，這樣也導(dǎo)致孩子平時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間非常有限。家長(zhǎng)們應(yīng)該在確保安全的前提下，多鼓勵(lì)孩子在課余時(shí)間鍛煉身體。

家長(zhǎng)溺愛

光靠學(xué)校提供的運(yùn)動(dòng)設(shè)施還難以遏制兒童肥胖趨勢(shì)，幫助孩子們保持健康的最重要因素在于家長(zhǎng)。由于孩子們對(duì)健康飲食的觀念往往短時(shí)間內(nèi)很難接受，飲食習(xí)慣越來(lái)越被“西化”，以及對(duì)快餐、零食、飲料等食品的喜愛，即使學(xué)校已實(shí)行相關(guān)飲食計(jì)劃，為孩子們提供健康飲食食品，然而，他們回到家中時(shí)可能重新食用洋快餐、方便面、膨化食品、巧克力、果凍、油炸食品、可樂(lè)等一些含熱量非常高的“垃圾食品”，從而讓學(xué)校的健康教育計(jì)劃大打折扣。

還有父母對(duì)孩子過(guò)度的“溺愛”，大部分家長(zhǎng)不讓孩子做家務(wù)勞動(dòng)，“飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手”養(yǎng)成了孩子好吃懶做的不良習(xí)慣。不僅如此，父母還會(huì)買各種各樣的零食來(lái)討好孩子，殊不知，這對(duì)孩子們的肥胖起到了“推波助瀾”的作用。而且，這種不良習(xí)慣日后改變也是困難的。

讓孩子在健康和不健康的食品之間選擇，孩子們往往傾向于后者。因此，家長(zhǎng)首先從自己做起，接受和學(xué)習(xí)健康知識(shí)，在平時(shí)向孩子傳授健康飲食理念。