“保護(hù)我們的未來”是今年糖尿病日的主題。如今的糖尿病已不再是老年人“專利”，年輕化日趨明顯。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)目前糖尿病患者數(shù)高達(dá)1.14億，且仍在高速增長(zhǎng)中，防治形勢(shì)十分嚴(yán)峻。

糖尿病患者逐漸年輕化

目前全球3個(gè)糖尿病人就有一個(gè)來自中國(guó)，而根據(jù)最新調(diào)查，中國(guó)成人糖尿病患病率接近11.6%，糖尿病前期率為50.1%。換言之，中國(guó)約有1.139億糖尿病患者，且半數(shù)成年人徘徊在糖尿病邊緣。

“糖尿病病人遠(yuǎn)比人們想象的要多。這些有糖尿病前期的人群，如不立刻進(jìn)行生活方式的干預(yù)，有1/3最終會(huì)走向糖尿病?！?中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)會(huì)副主任委員朱大龍教授說道?！疤悄虿』颊呷藬?shù)正在快速增長(zhǎng)，其中以Ⅱ型糖尿病最多?！备鶕?jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)的最新調(diào)查顯示：我國(guó)成人中，每10人就有1名糖尿病患者，而處于糖尿病前期的人數(shù)更是超過了糖尿病患者人數(shù)。

在人們的印象中，糖尿病一般是中老年人的“專利”。可如今，一些10多歲的初中、高中學(xué)生就被檢查出患了Ⅱ型糖尿病，糖尿病的患病逐步呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。

肥壯的兒童是糖尿病患者中最最常見的，依據(jù)不一樣的病因，孩童時(shí)期的糖尿病首要分為三類：1型糖尿病；2型糖尿病；養(yǎng)分不良有關(guān)的糖尿病。

朱教授建議，兒童預(yù)防糖尿病要控制飲食、養(yǎng)分和熱量攝入，要粗細(xì)糧調(diào)配，副食蔬菜品種要多，盡量廣泛地吸取各種養(yǎng)分素。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提升身體機(jī)能水平，增強(qiáng)免疫力，才能不做“糖娃娃”。

上班族精神緊張成糖尿病推手

如今，在國(guó)內(nèi)糖尿病的高發(fā)病率成為困擾人們身體健康的最大隱患。隨著生活變好，人體在每天的飲食當(dāng)中會(huì)攝入大量高脂肪，而上班族不愛走路、騎電動(dòng)車、開車，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，缺少運(yùn)動(dòng)，這種多吃少動(dòng)的不良生活方式導(dǎo)致肥胖的人群越來越多，同時(shí)糖尿病患者也在不斷增多。

糖尿病患者中還存在著這樣一群人，年齡集中在25～40歲，他們不抽煙不喝酒，且無糖尿病家族史，卻被診斷為糖尿病。

據(jù)專家透露，“糖尿病喜歡盯上肥胖的人。肥胖帶來一系列的問題，比如高血壓、高血脂、高血糖的‘三高’，直接的影響是會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，讓胰島素的作用減弱。糖尿病發(fā)病的原因有很多，種類也很多，其中以Ⅱ型糖尿病最多。Ⅱ型糖尿病的病因還沒有一個(gè)定論，但主要的原因是遺傳因素、環(huán)境因素，以及不健康的生活方式?！?/p>

而年輕人患糖尿病更多的原因是精神長(zhǎng)期緊張?jiān)斐傻??！八麄兩钤诖蟪鞘欣?，工作壓力很大，生活不?guī)律，漸漸發(fā)展為糖尿病患者的主力軍。情緒激動(dòng)，又或者是各種應(yīng)激狀態(tài)，都會(huì)引起升高血糖的激素，如生長(zhǎng)激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等的大量分泌。承受精神應(yīng)激較多的城市居民糖尿病患病率高于農(nóng)村居民，腦力勞動(dòng)者患病率高于體力勞動(dòng)者?！?/p>

糖尿病的防治做到四點(diǎn)

多學(xué)點(diǎn)。人們應(yīng)主動(dòng)了解有關(guān)糖尿病的基本知識(shí)和預(yù)防方法，尤其是高危人群還應(yīng)該接受相關(guān)的健康教育，從源頭上杜絕糖尿病的發(fā)生。糖尿病患者終生都要有良好的自我規(guī)范意識(shí)，堅(jiān)持健康的生活方式。

少吃點(diǎn)。肥胖是糖尿病的發(fā)病原因之一，糖尿病發(fā)病危險(xiǎn)可隨著體重的增長(zhǎng)而增加。所以，人們平時(shí)飲食要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理搭配，多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品，控制鹽和糖的攝入。

勤動(dòng)點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)能抑制餐后血糖值升高，還可以減少糖代謝時(shí)胰島素的消耗量。所以，每天要保證一定的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)方式因人而異，簡(jiǎn)單、方便、能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)就是最好的運(yùn)動(dòng)。

輕松點(diǎn)。有研究表明，工作負(fù)荷和壓力過大的人，發(fā)生Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高很多。因此保持開朗、豁達(dá)、樂觀的生活態(tài)度，避免過度緊張、勞累，也是預(yù)防糖尿病的重中之重