進(jìn)入冬季，對糖尿病病友來說，冬季的血糖要比其他幾個季節(jié)高。因為寒冷的刺激使腎上腺素分泌增多，血糖代謝減慢，從而使血糖升高，同時糖尿病足等并發(fā)癥也最容易在冬季發(fā)生或復(fù)發(fā)。除了用藥，運動是控制血糖的有效方法。糖尿病病友的運動有其特殊性，如果不注意的話,會給身體造成危害。

　　運動對于糖尿病人來說，就像看病吃藥一樣，十分必要。運動能增加肌糖原和肝糖原的合成及異生，降低血糖和調(diào)節(jié)血脂，而且還能增加體內(nèi)胰島素敏感性，改善胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)，從而糾正糖尿病的多種代謝異常。

　　1.進(jìn)行有氧運動，預(yù)防呼吸道感染

　　季節(jié)轉(zhuǎn)換，氣溫下降，是呼吸道感染的高發(fā)時期，糖尿病患者的抵抗力相對要低，更容易發(fā)生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病，繼發(fā)感染后病情相對嚴(yán)重，并有可能導(dǎo)致死亡。秋冬季節(jié)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運動，比如散步、快走、打太極拳等，額外做一些擴(kuò)胸、仰臥起坐等胸背部肌肉的鍛煉，對增強(qiáng)呼吸道功能有幫助。

　　2.下午鍛煉更為適宜

　　由于早晨氣溫較低，而糖尿病患者又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。清晨，血糖通常為最低值，此時如再空腹鍛煉，極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。以前就曾發(fā)生過糖尿病患者早晨空腹鍛煉而致昏厥的情況。

　　鍛煉的目的在于降低血糖，為了防止血糖顯著升高，還是下午鍛煉效果更好。具體時間在飯后1小時左右為宜，這段時間食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快，因而血糖值會明顯增高。如果在這一時間開始鍛煉，隨著運動消耗能量，糖的分解代謝增強(qiáng)，便可使餐后增高的血糖降下來，防止血糖波動。

　　運動作為糖尿病治療的"五駕馬車"之一，一直是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)。到了易發(fā)流感和疾病的冬季，運動更是一項必不可少的增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力的措施。雖然冬天氣溫比較冷，糖友們最好還是堅持運動。運動治療糖尿病必須持之以恒，長期堅持才能達(dá)到理想的效果。